腕の怪我、完全におかしくなってからやっと半年が過ぎました。
現況をご報告いたします。
テニスエルボーになり右腕で物を持ち上げる、手をひねる動作で痛みの為に力が出ないなどの症状はほとんど消えました。しかし長い間力を出していないので筋力はかなり落ちてしまったのと、無理な動かし方をしているせいか動かな過ぎかで、２ヶ月前位から右の肩の方が４０肩みたいに痛みが出だして動きがまた制限されてしまいました。
しかしこれは日々ストレッチで少しずつ動くようになっていますが、まだ懸垂や倒立での腕立て伏せができません。（これは結構好きなトレーニングなんです w）腕立て伏せも静かに行なわないと、やり始めにバランスを崩すと肩に痛みを感じます。と言っても悶絶するほどではありません。ジワーっと痛みを感じる程度です。
bmxでのトリック練習も基本飛び系はまだほとんどしていないのですが、先日もう腕は完治で大丈夫かとバニホ、ポゴワンの練習をちょこっと再開（フラット車なので軽め）したのですが、翌日またちょっと痛みがでました。それから４日位経ちましたが、痛みはほぼ消えています。全く普段の生活では痛みは気がつかないレベル。
この感じだと完全復活も近い気がします、しかし昔みたいにヤリッぱなしにはできないと思いますね。運動の後アイシングして痛み止めを塗る必要がある感じです。
ただほぼ毎日ほんのちょっとでもチャリに乗っていて、飛び系さえ数回に抑えればまったく痛みは出ないので来年の今頃は完全復活していると思います。
もうちょっと、無茶な事は避けてじっくり治しながらチャリに乗り続けて行こうと思っています。
