前回の日記は１０月２４日、そこからもう３週間経っています。
もうかなり膝は治ってます。階段は駆け上がれます。３段位は飛び降りられます。
それ以上はまだやってません。w
今回はまだ走ってもいません。自転車は乗ってます。週に１〜２回距離は１０km〜２０km位。走った翌日膝は逆に調子いいです。
そろそろ乗りたくてウズウズしています。でもいままではここで乗って失敗しているので
まだもう少し鍛えてからにします。ジョグをしてスクワットして落ちた筋肉を再生して
からにします。正直ちっと心配な事はスケボー、BMXの乗り方を忘れてしまう恐怖です。
もうこの歳なのでそこは劣化してもしょうがないと思っています。
また一からになってしまうでしょうが、何度の書いたり、話したりしているように
競争ではないので、何度も同じ所を繰り返しても気にしていません。
あと１週間筋トレに励んでみてまたご報告します。
それでは、、
