２連ちゃん

多分２年ぶり位 久しぶりに２連ちゃんで影練できました。
昨日の最初は膝の調子は悪かったのですが、だんだん登り調子に最後の３０分はしっかり影練できた事は昨日の日記に書きましたが、今朝も調子がいいのが続いていて午前に２時間余裕があったので、ならやってみようとおそるおそる乗り始めましたが、しょっぱなからかなり調子がよく膝の痛みを感じません。？？？。これだとちゃんと蹴れるのでほんと久々１年以上ぶりにちゃんとした影練ができました。だからって、出来ない事ができたわけではないのですが、ま、色々身体にしみ込ませる事は出来たと思います。

でもそうなるとこの後 膝がどうなるかちょっと恐ろしかったです。しかし今 夜ですがそんなひどくはありません。まあ膝の下は痛いのでちゃんとした屈伸はできませんが、歩けます。w

しかしやはり日を空けずに乗れると身体も動きますね〜。これなら新しいトリックももっともっと早く覚えられますよね。こういうスポーツは若いうちに日を空けずに毎日のようにやっておくって大事ですね。

今ある程度の歳からスケートを始めると言う人も多いと思います。
自分が思う大事を一つお教えしたいと思います。
４０過ぎたら怪我をしない様に無茶は止めましょう。w
怪我しても治るような気がしますが、若くないので、１００%は治らないと思った方が良いでしょう。
また怪我をカバーして他の部位も痛める連鎖もあります。
怪我しない様に楽しみましょう！！それが一番大事です。

良い歳ですが、スケートは初心者から抜け出せませんが、怪我との付き合い方はレジェンドに向かってひた走り中です。スケートの乗り方以外なら、なにかあったら聞いて下さい。色々お教えできるかもしれません。www

それでは、、、

今週の影練

膝の痛みで筋力が落ちたので痛みを避けると全く膝が動きません。
今日は練習時間は２時間でちゃんと蹴れる様になったのは開始から１時間半経ってから。
それまでしゃがめない蹴れない飛べないでフラフラとアッチコッチ動いていただけ。
どおにか蹴れる様になって３０分！まあフリップが回る回る！今日は回り過ぎでどう抑えるのか分からず、終了！もうなんて日でしょう。
まあそんな日もアラーなです。w

このところトレーニングメニューを変えてみましたら膝の調子はかなり良くなってきてます。どんなメニューかというと。歩くだけ。www　他は安静。
絶対走らない！痛みが出ない様にして歩く。これだけ。
これがすこぶる調子が良くなって来ている証拠は膝の水が減って来ました。
まだ完全には戻ってませんが、プニプニが三分の一程度になりました。正座もどおにカカトがお尻に付きます。
なので、歩くのは良いと言う事で今週は約２キロを４５分を日を空けて3回歩きました。
来週もこれを続けてみます。
今のところ、今朝の朝練の影響は出てません。膝が腫れても、水が増えても無い感じで、座って動かしても痛みもありません。これでうまくいけば、筋トレやジョグにもって行ければいいのですが。あと一ヶ月続けて秋口の涼しくなったらジョクチャレンジしてみましょうと思います。

それでは、、、

黄昏影練

 黄昏に影練、蚊が多い！！www
風情なんてこれっぽっちも！でも、、日中より涼しいからかなり良い。
１時間程度の影練でしたが、週一回しか乗れないから少ない時間でも 乗れただけうれしい。
今度は忘れずに虫除けスプレー持っていこう。w

それでは、、、、