影連 ７２９

昼から昼過ぎまで２時間
普通にしていたら膝の痛みがほどんどないのですが、しゃがんだままふんばる
筋力がなくなってしまったので、それをどう付けるかという課題がみつかりました。

結局飛ぶ動作の前にしゃがんで伸びる事ができないと上手くタイミングがとれない。
なのでまず準備体操でスクワットして膝の筋肉を動かし、自分でどの筋肉を使って
いるのか確認して目覚めさせてないといけません。
何も考えずにただ乗り始めれば良い若い時とはかなり違いますね。

おじいさんはラジオ体操的な運動をしてからスケートすることになります。

まずはラジオ体操！すべてはそれからです！！w
そういえば以前中野のスケートイベントでC-BOYsさん達が子供達とスケート体操をやってました！
それがいいな！！！チックタック体操！年寄りはこれをやりましょう！！



エビバディグフィー！　チックタ〜〜ック！！www
楽しい。

話しは戻しマすが、ラジオ体操って思ってたよりいい初動運動になります。
若い時はなに？この程度の運動に意味あるの？？
なんておもってましたが、、、、、５０過ぎのおじいさんにはこれで十分な身体を目覚めさせる
運動になります。すぐ身体が動かせないから体操が目覚めさせるいい運動になります。
なるほどね〜。そういうことだったのね〜。
歳とると色々物事に気付きます。
ラジオ体操をバカにしちゃいけませんよ。



スケート前のラジオ体操！！これは年寄りスケーターが増えて来たら常識になることでしょう！！あはは！！www

それでは、、、、

チャリとれ１０

チャリトレでちょっと違うとこ行こうと今日は都内方面に流すこととしたら、
やっぱり都内環６（山手)以内は坂が多すぎと信号も車も多く距離と時間が合いませんでした。結局一時間ぐるっと回って距離は１７km、ちょっと少ないのに結構疲れます。
やっぱ田舎方面に向かった方がいいですね。

久々にチャリで夜都内を走りましたが、人少ないですね。もっと代官山も渋谷も夜人がいた気がしましたけどね。スケーターも少ないですね。夜スケートしていたのは渋谷のW-BASEのそばだけ見かけました。もっといてもいい気がするんですけどね。

ああ、夜走っているともっと高性能のヘッドライトが欲しくなります。道は決して暗くないのですがやっぱもっと明るい方が安心度が上がる気がしますね。
安くていいライトないでしょうかね〜。今度アキバで物色して見ます。

それでは、、、、、

かげれん７２２

膝の調子はかなり良くなっていて、２時間の影連では膝は保つ様になっています。
膝の水もほぼなくなって来ていて、影連後も冷やしておけば水が増える事は少なくなって来ているようです。

さて影連での内容はというと、かなりまた悩み出してしまっています。
まず、恐怖心への克服が難しい。ウイールが柔らかいので凄く滑ることからまだ乗り馴れてないトリックで乗りに行く勇気がでない。出そうとしているいるのですが、いざその時には身体は乗りに行っていない。気持ちと深層心理が違う動きをとってしまってますね。
勇気がなくなってしまったのでしょうね。なのでメイクするまで時間がかかってまうんですね。
そうですね、きっとそのせいですね。なかなかトリック覚えられなにのも！！そのせいにしましょう！！www

それで、乗りにいくのに怖くないかもしれないので、ウイールを一度９９aに戻して乗ってみましたが、こんどは蹴るのを頑張らないと遅いですね。アスファルトだとラフライダースのスピードに慣れてしまったので、頑張って蹴るのは疲れますね。まあそのスピードのせいでメイクが遅れているのかもですけど、乗るのがたのしいソフトウイールは手放せませんね。膝にも優しいでしょうしね。
ただソフトはスライドでひっかかりやすいからリカバリーが難しいですね〜。
あちらを立たすとこちらが立たず、難しいですね。

ま、がんばりましょう！！もう少し！

それでは、、、、、

7月２０日 暑いですねでも影連して来ました

夕方より時間があったので影連してきました。
でも、この暑さ気持ちが萎えますね。
おじいさんは暑さの中トリックする時「エイ！！」という勢いをつけるエネルギーが数分で空になってしまうんです。
そして筋肉も落ちているのでよりエイ！！っと一回一回勢いつけて飛ばないとなーんにもできないから余計なーんにもメイクできないんです。
一生懸命トレーニングしても若者のような動きに戻る努力をしても筋力は戻っても脳や身体のセンサーが衰えているので、結局戻る努力の半分は無駄なんですよね。
お年寄りが腰曲げてヨタヨタ歩くのはしたくてしているのではなくてなっちゃうんですね。それと同じく自分がヨタヨタとスケートしている姿は端から見るとかなりみっともない姿なんでしょう。スケートはスタイルも大事な要素なのは分っています。
でももうできないんです。ただ滑ってるのが精一杯でスタイルなんてもう気にしてられないですね。
みっともない姿で滑っていても笑わないで下さいね。これでも精一杯なんです。w
５５歳になって急に体力や気力が失せて来てます。
この歳になるとやることが一杯なので忙しいってのもあるんですかね。
この歳で仕事は引退、悠々自適に暮らせるはずだったんですけどね〜。
田舎に家作って庭にランプ作って毎日カタンカタン遊ぶはずだったんですけどね〜。

小学生時みたいに塾の無い日に唯一の時間と急いで遊んでるのとな〜んら変わり無い生活とは思いもしませんでした。www

それでは、、また練習してきます。

ちゃりとれ９

チャリトレすると膝の調子が整います。
昨夜も３０km１時間半の行程を走って来て、今膝が痛みが少なく動きます。
こうしてまだ９回のチャリトレ程度の結果ですが。
チャリトレは筋力の低下を刺激を与える事でまた発達しだすアクションになる。
適度な負荷で膝の中のトリートメント効果が見える。
スクワットのような大きな負荷がかからないので水が溜まりづらい。
自分程度の距離時間なら翌日痛みが出ないので、一日おき程度までならトレーニング間隔を狭められる、結果筋力も上がる。
体重増加が少し抑えられる。
などなどポジティブ要因は多いです。
ですがネガティブも考えないといけません。
ですが、、、げんざいネガティブ要因はインポになるかもですね。www
自転車はそう言われてますよね。
実際そうはなった訳ではありませんが、昔毎日ピストで動いていた時固いシートでケツの骨が当たる所がいつも腫れて椅子に座る時気になるって時がありました。
今はシートをフカフカにしてパット付きのインナーを履いているので腫れはでませんが、もう既に腫れ要因が残ってしまっているのか、トレーニングの最後辺りではどっしりとシートに座って漕ぐのは痛みが出そうで気になります。
このまま玉の後ろが腫れ続けていたらもしかしたらインポになるのかもです。
これは気をつけないとですね。www
年齢のせいかスタイルより利便性を取れますので、もっともっとフッカフッカシートにしようかと考え中です。
ネガティブは今の所そんな所です。

まだまだ２ヶ月未満のトレーニングですので本当の結果はまだまだ先に分るでしょうけど、今の所チャリトレは膝には良いトレーニングになっています。

それでは、、、、

またまた週末影連してきました。

昨日は週一の影連の日。
雨お昼まで降っていて路面は今イチだったので軽く流そうと
夕方少し乗ってきました。
膝の調子もよく２時間は乗れました。実際は始まりの３０分暖まるまでは痛みがどこかあって力も出なくしゃがめないので、あたたまるまでのアイドリング状態。そしてその後１時間はちゃんと練習になりますが、残り３０分は今度は疲れが出つつまたちょっとどこか痛みが出始める感じです。なので２時間のうち実質は１時間の練習です。

内容はまったく進化なしの１時間、やっぱり今日も前回見えて来ていたポップも遠ざかって結局な〜んもメイクしませんでした。

まあでも乗れるだけで楽しいので、これでよしです。

で、膝は新しいサポーターを使ったせいか、水は増えなかったです。サポーターにそんな力があるのかはわかりませんが、ゆるゆるだった古いサポーターとちがって、新しいのでギッチリ締められたのが功をせいしたのかもです。
たった３千円位のサポーターですから惜しまず１年に一度は新調した方が良さそうですね。

なので、昨日の発見はサポーターは新しい方が良い！だけでした。www

それでは、、また次回