立つ座る痛くなくなりました。ジャンプもできるようになりました。階段も駆け上がる事も大丈夫。ただ降りるほうにちょっと痛みが残っていますが、ほぼ回復しました。
５０過ぎた身体だとスケートニーの痛みからの開放は２０日かかるようです。
しかし、、復帰まではまだ道程は半ば、ここから筋力のリハビリにはいらないといけないでしょう。
走る、飛ぶを繰り返せば若いなら筋力は戻って来るでしょうが、この歳だとまたそれで身体を壊しかねません。まずはスクワットとレッグエクステンションマシン（家にあります）で筋力をアップして、それから走る事にします。多分その位筋肉は落ちていると思います。
季節はちょうど梅雨なのでこの時期にゆっくり休みつつ 今週も筋トレウィークにしましょう！
それでは、、、
