みなさんお元気でしょうか？？
リハビリ経過のご報告です。５２歳のじいさんの膝のリハビリ進行具合なんて興味ある人なんているとは思えませんが、かなり怪我フェチのマニア（？www)の人か自分の記録の為に経過報告をいたします。
スケートニーになってもうどの位経つのでしょうか？？
え〜調べてみると、、、、３月辺りからひどくなって来てボックスに乗り損ね６月に一度悪化させ、９月にただフリップ乗り損ねただけで再度悪化。そこから今４０日目となりました。
９月の怪我当初は階段の上り下りはできないレベルでリハビリは痛みがある程度収まってからとして、この１週間前辺りからかなり痛みが引いて来たので、運動的なリハビリ開始しました。
この一週間のリハビリメニューを書きますと。
ウォーキング４km 3日。
チャリ２５km １日。
スピンバイク５０km／hで１時間 一日。
週３でスクワット１０を３セット。
完全休養２日。
って感じでした。
今 膝はかなり回復して来ていて、階段１段抜きで登れる様になり、スクワットも
完全に腰を下ろした所まで持って来てのスクワットができる様になりました。
しかしまだまだ完全はほど遠く、膝をいたわらないと行けないレベルなので、sk8には
乗りません。
あと１ヶ月！したらその時までにジョグやベンチ位の高さのジャンプアップ、ダウンができるようになっていたら、スラローム位から始めようかと思っています。
まずあと一ヶ月！我慢でリハビリをつづけます。
それでは
