10月24日影練

午前中から１時過ぎまでの時間乗って来ました／／
まだまだリハビリスケートをしているので何か新しい事をしているのではありませんが
乗れる事のうれしさで一杯です。それで今日は膝もかなり調子良いです。
それに昼間は最高！！安心感が違う。夜だと歳で嫁が聞かないので、乗り損ねで体勢が崩れるのが怖いのです。膝に全体重が乗るとまた痛みが出る危険があります。
その点昼間だと板が見えるので予測ができますよね。昼間最高です！！www

ただ、この歳で昼間に時間があるなんて稀なので、出来る時は満喫します。
でもまっ昼間白髪のおじいさんがスケートボードして大汗かいているのは珍しいのか、
通りかかる人はみんなドン引きしますね！！あはは！！w

まだ左足は片足でのけんけんですらできません。一年近く痛みをかばって生きているので必然左足の筋肉は無くなっていて跳ねる事が大変になっています。だからリハビリスケートが大事だと思ってます。トリックを決める事よりのんびり長く乗る。これですね。軽ーく長ーく乗るです。
４０位までは治ったら早々にニュートリックに取り組むのは問題ないでしょうが、５０過ぎたら乗っているだけで十分です。怪我の再発しないように落ちた筋肉の再生に勤めましょう！！w

一時は椅子から手を使わないと立ち上がれないレベルだったのを考える乗れるのが楽しいです。

現在夜になって痛みもでてませんし、屈伸も出来ます。よしよしこの調子で来年の夏には復活している事を願いましょう。トリックの進展はもうないのは諦められたのですが、スケート、BMX遊びが出来ないのは諦められません。
辛抱辛抱です。

それではまた来週〜！！w

前回から約１０日空けの影練です。

前回から１０日空けて影練して来ました。
と言っても２時間位。
それでもかなりの回復なのです。
膝の水もだいぶ気にならなくなって来て、正座で踵がお尻にやっと付く様になってきました。痛みも湿布をこの５日使ってなくてもかなり減って、やっとこスクワットをすることもできるようになってきました。
そうなるとまた動きたくなりますよね。で、夕方まで休みを利用して昔通ったスポットに遠征してきました。
そこで１時間。帰って来て用事を済ませてからの１時間、スケってきました。

 さすが１０日空け、何も出来なくなっていましたが、それでも乗る事の楽しみが勝り太陽も出ていたのでかなり暑くなり汗だくの２時間でした。
 膝は思ったより痛みは出ませんでしたが、今度は最後に右足の指がつった！！w
運動不足ですよね〜。足の指がツルって！！www

昨日から一日空けの今日、膝は大丈夫！！昨日の乗る前と対して変わらない状態です。
でもしっかりと今日はお休みしています。膝の水も増えもせず、どちらかというとかなり減って来たようで、やっと膝の形が丸みが消えてきて、本来の膝の形に近づいて来ています。この調子です。もうすぐ痛みが消えてタ〜〜〜ン！！と高さのあるトリックが意識をしなくてもできるようになるでしょう！！あはは、元々高さなんて出てませんけど！！w

それでは、、

膝の水について

膝に水が溜まって屈伸に違和感があり続け、なおかつ皿の下に痛みがある状態が
出ては消えてを繰り返しています。

先週は影連を２回でしたが、溜まった水はこれだけ間を開けても消えてませんでした。
しかし今週２度（土曜日、日曜日）ばかり自転車（ロードレーサー）で距離を走る練習をしてみたところ、結構水が抜けました。
膝がイタイ時は動かさないのがいいのでしょうが、水が溜まって違和感がある場合は
動かすのは決して悪くないようです。

ジョグなどはやはり膝に重さ的に負担が掛かり痛みもあるので膝に余りよくない感じなでずっと静かにしていましたが、それだと痛みは緩和されてきましたが水は引かず違和感はのこったままでした。そこでチャリに変更した所、思ったより膝に負担が無く距離も走れるので気持ち的にも心肺的にも運動している感じで、その上膝の水が減ったのは意外でした。

２回のチャリ リハビリの総距離は１０km程度で本格的なトレーニングではありませんが、それでも、つかだからか？すごくいいリハビリになっているようです。

膝に水が溜まっている人へ、
あまりにも量が多く大きく腫れている場合は多分医者で水を抜いた方がいい気がしますが、ちょっと右左比べて腫れているかな？押すとちょっとぷよってするな〜程度の人にお勧めはチャリです。膝に負担が来る低いサドルのBMXやママチャリだと余り効果は期待できないでしょうが、高めのシートのロードやMTBなんかは負担が少なく距離が出せるので時間を長くリハビリできて効果的でした。
まだ最終的な結果ではありませんが、この半年水が消えなくて困っていたのが、いきなりかなり減って楽になったのがびっくりでしたのでご報告までです。

それでは、、、、