今週の影連＆ちゃりとれ

梅雨ですがあまり雨も降らず影連やチャリトレは順調に遊べてますね。
先週末の影連も太陽は出て暑かったのですが、死ぬほどと言う湿気も無く楽しく練習が出来ました。
しかし週１はきっついですね。何も進まないのが続いて心が折れそうでした。
回し系の技って板を思った所に送り込むには本当に熟練がキモですね。できそうなのに次は乗るぞ！って時に板が来ない。ほんとむずい。歳のせいにしたい！！w
もっと練習時間が増やせればいいのでしょうが、身体のせいで週１に制限されている身ですから増やそうにも増やせないのがね〜。きっついですね〜。
まあしょうがない、また今週末チャレンジして来ます。

昨夜はチャリトレデー、またもがいて来ました。
昨夜は川下りをチャレンジ、川の中では無いですよw　川沿いを延々走るという課題です。
けっこう面白いですね。また面白そうなスポットも沢山発見。ここはスケートにいいな、ここはBMXで遊べそう。なんて思いながらやく１５km川下りしてきました。
トレーニングにはスピードが出せないので不向きでしたが、普段行かない場所や思いもしない場所に出たりして面白かったです。
ただね〜深夜は暗いですね。幹線道路と違って街灯が暗い。ライトをバージョンアップしないといけませんね。いま２連装しているのですがそれでも暗い。今は小さくても車レベルの明るさのがあるので次は手に入れたいものです。

さて次はどこ行きましょうかね。片道２０kmだとやく２時間の行程、スケートもチャリも同じ２時間でキリがいい。行き当たりばったりで動いてもナビがあるから今の時代の楽チン。どこへでも突っ込んで行けます。なんか辛い漕ぎですがなんかワクワクしてます。

それでは、、、、、

ちゃりとれ８

夜は涼しくてチャリトレにはベストシーズンですね。
昨夜も雨が上がったのでそそくさとチャリトレに出かけ１時間漕いできました。
しかしながら、、本来sk8をする為にチャリトレしているのですが、チャリトレがちょっと面白くなって来ていて晴れた！膝も大丈夫！となればローカルスポットにSK8しに行こうかとなるところが、さあチャリ漕いで来ようかな？ってなっています。W
本末転倒になりかけですね。

昨夜も武蔵野までのルート、道間違えもない せいか予定時間５分早く着いてしまいました。それとも足が調子いいせいなのか？アプリによると総合スピードは下がっていますが、止まっていた時間が５分減っているのでそのせいでしょう。決してトータールスピードが上がってトレーニングの成果がもうで出したのとは違うようです。www

ウエイトも着実に減っていて、トレーニング開始から２ヶ月で５kg減。
目標の８kg減まであと３kg、しかしもう食事での減量はこれ以上はしないので、トレーニングを増やすしかないのでしょう。
１０年怠けていた身体もそろそろ動き出すのに各部が目覚め出しましたので、もう少しトレーニングも増やせるからだになりつつあります。しかし心がなかなか動かないのがネックですね。心はモチベーションなので外部からの刺激ではなく自分自身から出るものですよね。もういい歳だからという逃げをうたずに戦わないといけませんね。

がんばりましょう！！

それでは、、、、

影練６／１７

午前中のみのお休み、早速影練へ

そろそろ新しい靴が欲しい

楽しいな〜スケートって！！でも一時間半までならです。
膝が保たないですね。決して痛みがあるわけじゃなくて筋肉が弱っているので
飛べなくなったり、回せなくなってきます。
まあでも乗れればそれでよし、や〜っとポップが一回だけ乗れそうだった。
これが今日の収穫です。
もう何年やっているのでしょうかね〜。まだできない。www

まあいいでしょ〜！できなくても楽しけりゃ！！

それでは、、、

トレ7

チャリトレは4回目かな？

また1時間もがいて来ました。

今回は目的地吉祥寺駅前に予定より8分前に着いたのでそのまま目的地変更し30分でどこまで行くか、又は三鷹のスケートパークまで自宅からで30分で着くか試してみました。

結果は33分で着きましたが、あれだけ慣れていた場所ですが、深夜なのと知らない建物も多くなっていて迷ってしまったので、迷わなければ時間に着けましたね。

スケートパークは武蔵野運動公園にあるですが、そこで行われる武蔵野市民大会の中3の短距離で昔2位だった事を思い出し、(１位でしたら国立のトラックで勝負できたのですがね。^_^)トラックが見えるところで一服して来ました。

面白いのが普通大人になってから懐かしい所に行って感傷に浸った時、こんな小さかったっけ〜とか思うじゃないですか。でも自分は逆に100メートルってこんな長かったっけ〜と思ってしまいましたね。年取ると、小さくなるのは身体的だけじゃないかもですね。w

結局昨夜のトレーニングは１時間ちょっと、総距離25キロでしたがトータル的なスピードなどはけっこう飛ばして当初の目的地に早く着いたはずですが、前回と全く同じでした。あれ？早く着いたのに？です。w　思ったよりトータル的には伸びないですね。
これ以上だと最後ももが上がっちゃいしそうで、まだ伸びしろはあるでしょうがそれはもうちょっと先になりそうです。

まあでも昨夜は暑くもなくチャリトレには最高に気持ちのいい夜でした。

膝も最初の15分の暖気運動であとは上手く動きましたので全てよしとします。

次は、パークまで30分を切りたいと思います。

しかし、ちゃり練していて思うのですが、深夜スケボーの影連している、できそうなんて場所都内はないですね〜。音でスケボーは分るのでいつも探しているのですが、どこからも聞こえて来ません。武蔵野もかなり広い公園ですが、誰もいませんね。思ったより本当はスケボーなんて流行ってないんですね。そんな気がしてなりません。

それでは、、

影連 6/10

昼の影連

先々週、先週と全く乗れなかったので、久々の影連が楽しくて楽しくて、予定の2時間があっという間に終わってしまいました。

仕事の関係上空いてる時間が減ってしまいダラダラと影連し続ける事が出来なくなってしまい、残念なのですが、逆に濃い影連が出来た気がします。

しかしながら何もメイクできないで居るのに慣れてしまって、一つは何か完成させたいなって思いますね。

ただ勿論乗れませんが、トレが初めて回せました。これを足の下でどお回すのかわかりませんでしたが、自分で回せた事に一人で喜んでしまいました！^_^

でも週一じゃ身体慣らしでほぼ終わってしまうのがねー。まあ、焦らず行きます。膝にもその方が良いですから。

ほれでは

トレーニング６

トレーニングに最強の武器を手に入れました！！
それはスマートホンホルダー！！！w
スマホを自転車にくっつける器具です。ず〜っと欲しかった器具です。やっと手に入れました！！
先に言い訳します。買えば良いってものですが、そんなものに数千円も払うのをためらってました。それが近くのお店のアウトレットで５００円で譲ってもらえました。５００円なら買い！ですね。
早速その日トレーニングに導入。カバンの中では上手く動かなかった以前から使いたいと思っていたアプリを起動し走ってきました。

で、、、、
色々と今まで頭の中かで整理していた情報との誤差がある事に気付きました。
まず、距離が片道１２kmと思っていたが実際は９kmだったり、最高速度が６０は出ていると思っていましたが３９km／hだったり。誤差がひどかったです。w
時間はタイマーでうごいていたのでこれは間違いなかったですが。

で、、、、
アプリをトレーニングに導入したおかげで目標も明確になりました。
距離に対しての時間を短くするという事。
いままで片道３０分でどこまで行けるかを目的に走っていましたが、これからは当分時間短縮を目的に走ってみます。
最初自転車でのトレーングを子供の捨てて行った自転車で始めしたが、今は自分のロードレーサーなのでちょっと基準値が変わってしまったので、今回の記録を基準値として次回同等か少し上を狙って走ってみようと思います。
正確には
１８km　５６分でした。高低差７０m　一時停止８分　２３度晴れ　
一時停止が無ければな〜。でも街中では無理ですね。これでも信号前で速度調整して切り替えに合わせて走ったりしたので、かなり減らせたとおもったんですが、３００mに一つは信号があるので、全部クリアは難しいですね。

レーサーになったり試合にでるのが目標ではなくあくまでダイエットの一環。
時間短縮をモチベーションにまた走って来ようと思います。

それから、これを始めてからかなり膝の調子もいいです。まだ水は残ってますがこの２年痛みで力を入れてこなかったので筋力の低下も膝の怪我を助長していたのが、やっとトレーニングを再開できたので少しづつ筋力も戻っていると実感できます。

ウエイトを落とし、膝が回復すれば、もっとスケートBMXもできるでしょう。
がんばります。

それでは、、、、