トレーニングに最強の武器を手に入れました！！
それはスマートホンホルダー！！！w
スマホを自転車にくっつける器具です。ず〜っと欲しかった器具です。やっと手に入れました！！
先に言い訳します。買えば良いってものですが、そんなものに数千円も払うのをためらってました。それが近くのお店のアウトレットで５００円で譲ってもらえました。５００円なら買い！ですね。
早速その日トレーニングに導入。カバンの中では上手く動かなかった以前から使いたいと思っていたアプリを起動し走ってきました。
で、、、、
色々と今まで頭の中かで整理していた情報との誤差がある事に気付きました。
まず、距離が片道１２kmと思っていたが実際は９kmだったり、最高速度が６０は出ていると思っていましたが３９km／hだったり。誤差がひどかったです。w
時間はタイマーでうごいていたのでこれは間違いなかったですが。
で、、、、
アプリをトレーニングに導入したおかげで目標も明確になりました。
距離に対しての時間を短くするという事。
いままで片道３０分でどこまで行けるかを目的に走っていましたが、これからは当分時間短縮を目的に走ってみます。
最初自転車でのトレーングを子供の捨てて行った自転車で始めしたが、今は自分のロードレーサーなのでちょっと基準値が変わってしまったので、今回の記録を基準値として次回同等か少し上を狙って走ってみようと思います。
正確には
１８km ５６分でした。高低差７０m 一時停止８分 ２３度晴れ
一時停止が無ければな〜。でも街中では無理ですね。これでも信号前で速度調整して切り替えに合わせて走ったりしたので、かなり減らせたとおもったんですが、３００mに一つは信号があるので、全部クリアは難しいですね。
レーサーになったり試合にでるのが目標ではなくあくまでダイエットの一環。
時間短縮をモチベーションにまた走って来ようと思います。
それから、これを始めてからかなり膝の調子もいいです。まだ水は残ってますがこの２年痛みで力を入れてこなかったので筋力の低下も膝の怪我を助長していたのが、やっとトレーニングを再開できたので少しづつ筋力も戻っていると実感できます。
ウエイトを落とし、膝が回復すれば、もっとスケートBMXもできるでしょう。
がんばります。
それでは、、、、
