お休み

残念、やっぱり膝をちゃんと治さないといけなくなりました。
つか、まだsk8、BMXを止めたくないので、ここで確実に治療に専念します。
一応目安は３ヶ月かな？２ヶ月でもいけるかなってとこです。

BMXでテニスエルボーになって１年半でどおにか治りかけて来た感じですので、膝も結果その位かかるかもしれません。

１週間休んではやってまたちょっとしておかしくなって１週間なんて事を繰り返していっ
て、良くなって行く訳じゃなくて少しずつ悪い方に来てしまったので、今度こそちゃんと
治すため長期休養に入ります。

現在の状況は階段の上り下りでちょと痛みを感じる程度。２段飛ばしとかはできます。
でもジョグはできません。せいぜい１km程度、それ以上だとその後痛みが再発します。
なので、部屋でのトレーニングでスピンバイクを４０分、何も持たずのスクワットを
３セット程度をしています。これでまずジョグを５km程度こなしても痛みが出ない
膝に復帰するまで待つ事とします。多分２週間で痛みは消えるでしょうが、前回は
ここでsk8を再開してまた痛みが出だすって感じなので、中身は治ってなかったので
しょう。なので、痛みが消えてから軽めのジョグで様子をみて、また次の動きを考える
つもりです。

ただ、今でもsk８も跳ねないスラロームなら問題ないですし、BMXも跳ねなければいい
ので、ジョグ１kmで翌日痛みが出なくなり次第、フラットやりにちょこっと復帰すると
 思います。

何度も書きますが、この歳でエクストリーム系技を完成してなくて、練習をするというこ
とはとても難しいということです。若いうちに技が完成していても いつしか完成度も
下がり、元に戻す練習をするときっと自分と同じように身体が壊れ出す事も考えられま
す。

なので若い人に言います身体が再生可能な年齢のうちに沢山練習して、遊んで満足する
事はとても重要です。金を稼ぐ事も大事です。でも好きな事をやい尽くす事も大事です。
 自分が最も大事する事をしましょう。

それが人生の満足度をあげる事になり、幸せな人生に繋がると思います。

影連再開はまだ先

昨晩試験的にsk8の影連してきました。
前回からかなり時間を開けたので、膝の痛みは全く消えていました。
前回は１時間やって翌日ちょっと痛みが出ましたが、１日開けると痛みが消えたので
今回はちょっと長めの１時間半やってきました。

影連自体は思ったよりいい感じですね。もちろんできなかったトリックができるようにはならないですが、 いくつかのトリックは思ったより客観的に身体の動きが見えて初めて
次のステップに行けそうな気がし出しました。

さて今一日経ちましたが膝が痛みが戻っています。普通に動けないほどではないのですが、やはり痛みが完全に消えていても、中身は傷つき易い状態は変わってないようです。
痛みはもう半年前位から続いていましたが、本格的に痛みが出てからやく２ヶ月経ち、
この歳でも確実に回復はしていますが、元通りほどの回復はまだ時間がかかるみたいです。
途中完全休養して膝を動かさなければ、もっと早く治るのかもしれませんが、生きていく
為に仕事にでたり動き回るうえ、やはりsk8　BMXを忘れないようにちょっと乗って
しまうので、それも完治までを伸ばす原因になっているんでしょうね。

スポーツ好きな人にとってこれが一番大変かもですね。好きだから完全に忘れて違う生活もできないし、痛みが消えた時点で大丈夫かとちょっと動き出したくなりますし。

う〜。ジレンマです。

昨日やってこの感じなので、２日開けて痛みが消えていたらまた１時間というサイクルではどうかもうちょっと試験的に影連していこうかと思ってます。

FLYヘルメット

最近見つけたFLYAWAY！
あのお店です！

げっとし損ねました！！写真だけゲット！w 残念！！

マイスケートマスターのK柴さんのFLY！かっこいいですね〜。
今はレプリカもでていますが、、やはりオリジナルは味がありますね。

リハビリ開始 sk８＆BMX

いや〜久々に乗って来ました！！
sk8とBMXに！！

ローカルスポットはお昼の小雨も上がり風もあったので路面も乾いて涼しく、いい感じで乗れました。

復帰第一回目なので、様子見なので両方で１時間半程度に抑えて、無理せず怪我を悪化させない様にドキドキしながらいろいろ試してみました。
２週間以上乗ってなかったので完全に身体は動きを忘れて何もできないと思っていました。
やはり最初は全く身体が動きませんでしたが、膝もあまりというか全く痛みもでなくて、（あまりに痛みが無いのでちょっと怖かった！w）最後辺りに数本良いのが出始めたのでこれで良しとしました。

さて帰宅後今アイシングしていますが、明日どのような結果がでるのでしょうか？

５２歳の夏！やっと始まりました！！www

暑いね！！

暑い！暑過ぎる！w

heimoriローカルはがんばっているかな？
おれは涼しい所でもう１週間ゆっくり休んでいます！
皆さん頑張って！！！

スケートニー５０日目

原因の一つは完全な休息不足。

ここ数年生活が不規則でまとまった睡眠時間が４時間以下なんてざら、 色々とやる事が多くて長く眠る時間を割けないのがくせになって、身体の方もそれが慣れてきてへんな時間帯での生活をしていました。
そして、足のむくみがもう何年も取れず、それが年齢から来る当たり前の事だと思っていました。

ここ数日ですが先週から完全にsk8,BMXを休む事を決め、生活習慣も普通の人となるべく同じような感じに持って行く事にしてから劇的に足のむくみが消えて、やはりちゃんとした睡眠は身体のために絶対必要だと言う事のが再認識できました。

そして膝ですが、しっかりとした準備運動や運動後のストレッチなどは毎日乗っているとついつい忘れがちで、オーバーワークだけが原因ではなかった気がします。

なにしろ１〜２年前位から急に座る事が難しくなっていて、正座はもちろんあぐらですら関節が曲がらなくなっていたり、足全体が太く重なりづらくなって長く座る事が難しくなっていましたが、それはsk8、bmxでした色々な怪我が原因でそれが治ればまた元通りになるだろうと気にも止めていませんでした。

この数日ゆっくりと休養をとって、ストレッチをして、睡眠を取っていたら、昨日久々に床に座りましたら、普通に正座、あぐらがかけるようになっていました。やはり原因は怪我の回復が遅くなっているので、運動後のちょっと伸ばす程度のストレッチでは足りて無く、またちゃんとした休息も足りてなかかったのが相互作用でより悪くなる原因になっていたのでしょう。

しごく当たり前のの事なんですが、若い時は時間を忘れて遊んでいて、年を重ねると仕事、家族の事、趣味とやる事が多くて身体の休息をあまり考えずに動き、寝る間を惜しんでいたのがこの状況となってやっと気付かされたわけです。

年を取ったらまずは身体からの信号に注意ですね。運動しているのに足がむくむのは完全に休養不足です。それがいろいろな部分に悪影響を及ぼす原因の一つです。

休みましょう！

年を取ったら上手になる事にストイックになり過ぎると身体を壊します。それが若者と年寄りの差です。４０を過ぎたらストイックになるのは止めましょう！
怪我が長引けば、望む上達も遅れてしまいます。

急がば回れですね。

それでは、、、