膝の痛みはまさにこれ！

おお「膝の痛み全解説」というサイトに良い情報が載っていました。

「膝の痛みを引き起こす可能性のある病気の一つに「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」があります。
ここでは膝の痛みと膝蓋腱炎との関連について解説します。」

以下リンク

今自分の膝が痛みはまさにこの「しつがいけいえん」ですな。なるほど〜。

 まさにここが痛いんだ。
 重症化すると剥離骨折になるおそれか〜！！こわいな〜。
基本はオーバーユースなんだな。それに加齢も伴い固くなっていたんだろうな。

「症状が和らいできたら膝関節のストレッチングや膝周辺の筋力トレーニングを行い、筋肉の柔軟性と筋力アップを図ります。」
なるほど〜。

スケートBMXをしているお年寄りのみなさん！（かなり少ないでしょうが、きっとこれからはかなり増えるでしょう）

いままで若い時に培って来た身体、筋力などは５０を過ぎると運動しているのに落ちて来ます。しっかりトレーニング、ケアしましょう！！
と、自分に言い聞かせています。www

それでは、、