影連日記６／２５

昨夜連日影連して来てしまいました。

当初は今日はBMXdeyにするつもりで１０分だけちょっとスケろーと思っていましたが、
結局きっかり２時間半スケっていました。その結果、、、、結構膝痛いです。
もうどう痛いのか、どの程度で回復するのか大体分かっているので、週末までじっとしていることにします。立ち仕事なので仕事中はストレッチでもしてます。w

さて、、、ここで膝の痛い人に助言があります。
自分流ですが、湿布など痛みを和らげるものは使わない方が良いでしょう。
なぜか、痛みが和らぐと治ったと勘違いしてまた乗りたくなって動き出してしまうからです。
しかしまだ根本的な痛みの原因は治っていない事が多いです。ひねったとかのねんざは回復がみこまれるので、回復まで湿布して痛みを取るのは良いと思います。しかし事関節などの使い過ぎや老化から来る痛みは治るのが遅い！へたすりゃ半年、一年、もしかしたら一生治らない！！から、どの程度治っているか分かるようにわざと痛み止めは使わないほうがいいとおもうんです。ただ生活に仕事に支障があるなどはいたしかたないでしょう。
もう私みたいに膝の痛みのプロ!!に w なれば、 これなら２〜３日休養とか分かっちゃうんで、わざわざ痛み止めせずそーっと生活していればいいとなるんです。www

最近ローカルに若い人が増えているので、影響受けまくりでがんがんやりたくなってしまうんですね〜。ゆっくり静養して、 老体をムチ打ってもうちょっとがんばってみますか！！

週末雨じゃなければまた乗ろうと思っています。
その時にまた、、、、、、

影連日記２０１５ ６月２４日

昨夜はスケートオンリーデイ。
しかし、、、なんでしょね〜。w
なんで上手くなんないんですかね〜。w
夜目が効かないのも理由ですが、夜の街路灯じゃ板が見えないから板が離れるトリックに挑戦しずらいです。ヒール、キックフリップはまだまだちゃんとは出来てませんが、
練習はできます。しかしショービット系の動きを足す練習ができません。
板が消えちゃうのでいったいこの蹴りは正しいのか？や板が回って来てるのか分からないで、怖くて乗りに行けない。w
自分は太陽が出ている時にしか練習できない気がします。
なので今週末は時間が取れそうなので、チャレンジし始めようと思っています。

さて、、膝ですが、今週２〜３回の影連で、中一日登板なら違和感はちょっと出ますが、
翌日に椅子から立ち上がるのも一苦労は出て来ていません。これでOKそうですね。
やっと、やっと少しまともに影連ができるようになって、うれしいです。
ここまで来るのに約一年かかりましたね。結局スケート初めて数年なのですが、実質滑っているのは数ヶ月って感じです。歳取ってからはきっついスポーツですね。w

それでは、、また、、、

フリーコースターの戻り

やっと、やっと、、フリーコースターでのフェイキーからの戻りができました。
以前のフラットのバイクではブレーキがギンギンに効くのでそれで戻ってましたが、
今のバイクは全く効きませんのでノーブレーキでの戻りになるのですが、これがむずい
かれこれ３回一生懸命練習して初めてできました。
すこしづつ、フリーコースターに慣れて来てバニホに入るのに苦労が減ってきた感じも
いい感じです。身体がこれ以上壊れなければ、一年後には以前レベルまで戻れるかも。
またBMXが楽しくなってきました。

６０歳までに１８０物越え行きたいです。

それでは、、、

影練 五月の終わり

まだ５月なのに暑い日が続きますね。

先週末影練してきました。昼間sk8を３時間夜にbmxを２時間。
正直、翌日筋肉痛！！w
でも膝、肘は保ってます。完全復活ではありませんが、うまく付き合う方法が確立されそうです。週に２回まで！これを守れば膝、肘は当分大丈夫でしょう。

それで影練結果は、、、sk8は何もなし！もう身体が重くなってしまって飛べないので、
ボードスライドの練習を中心にやってましたが、まだ身体が理解できません。
BMXはマニュを中心にやって形にやっとなって来た感じ。肘が壊れる前に近づいてます。
一発でカチッと決まれば、１５m位は行ける様になりました。 どちらもまだまだ精進です。

それでも、ず〜っとBMXの練習はしてなかったから、ちょっとうれしいです。
まあもうBMX手に入れてから４年近く経つのに、まだまだ始めたばっかと変わりないのがきになるんですけど、おれはこんなもんでしょう。www

フリーコースターの様子は最後の９０度の締めだとまだちょっと緩みます。といっても抜けてしまう位緩むのではなく、ハブをグッと手で押すと１〜２mm動く程度なので無問題のですが、次は１２０度程度に次回ばらす時に締め込んでみます。

それではまた次回、、、、

Primo フリーコースター せってぃんぐ５

やっと、やっとベストなセッティングができました。

中のワッシャーは前回と同じくゼロのままですが、セッティング始めた最初の頃に書いたのですが。
当初最後に締めるナット（一番外側のフレームに付けるやつの一つ内側、ハブ側の最後）をぎゅっと締めるとハブ自体の動きが鈍くなって回らない感じだったので、手でぎゅっと
締める程度でおわらせていました。

これだと乗り始めの数分程度、いや、漕ぎ始めの一〜二回程度から緩み始めて一練習後にはホイールがカタカタとなる位になっていました。そうなるとペダルのひっかかりもルーズになって、足を止めた所にひっかかりが残ってないこともある。ちょっと怖い仕様になっていたのを慣れでどうにかなると信じていました。

しかし今回最後のナットを手で締め込んだところから工具で９０度締めた所で終わらすと
ホイールの回りには影響なく、なおかつ足を止めた所の確実にひっかかりが残っていて
素晴らしく乗り易くなりました。

まだ試しの街乗りしかしてませんが、これがベストセッティングでしょう。
ただこれで影練してまた緩むようになっているのならまた考えましょう。

今はやっとバイクができあがったうれしさで一杯です。w

それでは、、、

Primo フリーコースター せってぃんぐ４

Colin Varanyak

カッコオ ウィ〜!! 目指したい！！言うのはタダ！w


フリーコースターの中に入れるワッシャーを全部抜きました。
結果、、、、
角度は狭くなった気がしますが、まだまだ広い。これ以上狭くならないのでしょうかね。
どうもあるブログに因ると最初のセッティングが６０度らしいので、これで５０度になったのでしょう。先ほどちょっと乗ってきて、感じをつかもうとしましたが、いままでと差はほとんど感じられません。ただ、フェイキーしている時に何度かいい感じに引っかかったので、これがオレのベストセッティングなのでしょう。
つかこれ以上ワッシャーを減らせないので、もうこれに慣れるしか無いのでしょうね。

土曜の午前中にこのセッティングで遊んできてまたご報告致します。

写真は今日はありません（あってもどうせ同じ構図ですしねw)　すみません。

それでは、、、

５月６日ひさびさの影練日記

膝決して万全にはなっていませんが、時々忘れない様にsk8,BMX乗っています。

しかし、１年膝が壊れていると屈伸運動をする為の筋肉がかなり落ちてしまいました。
それに伴い加齢による衰えと共にで、正直普段走る事（かけっこ）も出来ていません。
そうなる自ずとジャンプ力がなくなるので、バニホ、オーリーどっちも上がらなくなり
ました。バニホ組みコーンはいけるでしょうが、オーリーでは試してないですがもう
無理な気がします。

これは困りましたね〜。

２時間程度の影練はこなせるのですが、その後日２〜３日は休養が必要で、ある程度治った所で走るとまたそこから数日は休養。そうなると週に１回の影練と１回のトレーニングが限界となります。これでは筋力もテクニックも伸びません。むしろ落ちて行くばかりです。

昨夜１時間sk8してきましたが、結局オーリーをまともに引き戻すだけも出来ず。
たった数本のばっちりのオーリーが出ただけを持って帰ってきました。逆にsk8始めた
当初の悪いイメージが残る様になってしまっています。

あ〜あです。きぶんが落ちますね。

少し膝の具合が良くなると乗りたくなる病を押さえないといけないんですかね〜。
でも乗らないと乗れなくなるのが目に見えているので乗りたいんですよね〜。

あ〜あ。また愚痴の日記になってしまいました。

明るい未来を夢でもみましょうかね〜。

昔まだ跳ねるsk8を初めてちょっとのころ とある公園でここでグラインドしたいな〜と夢みた場所です。

その後BMXで登ったり降りたりグラインドしたりしましたが、sk8ではしてませんしできなかったでしょう。

ここでガリガリ君する夢でもみて寝る事にします。

それでは、、、、