膝の調子が良いと書いたその後

前回はすこぶる膝の調子が良くかなり進展もしました。
しかし翌日はやはり膝の水が増えてまた膝の曲げ伸ばしに苦労する事になりました。
まあでもきっと１週間休めば水も引いて調子が戻ると思っていましたが、先週の１週間後のいつもの昼連までは治癒は間に合わなかったようで、また調子が悪かったです。
なので練習の甲斐もなく なにもメイクもできず、ただ膝の痛みと戦いながらチロ〜っと滑っていただけの影連となりました。

今逃げていたBS180をやっとやる気になったのですが、どうも体幹ができてないので身体の芯がぶれてしまってうまくいきません。それにおいうちをかけて膝ですからしょうがないのですが、今年中にはどおにか形にしていきたいです。

この2年本当にな〜んにも進展の無い一年でした。
怪我って治るものと普通思いますよね。でも治らない事もあるのが分って来るとかなり心が折れ出します。w
いくらやっても結果はついてこないですから、、、逆に怪我が本来の生活まで食い込んで来るのにはこまりものです。遊びですからそれで生活壊すのは本末転倒ですよね。
膝の怪我がもうこれだけ治らないとネガティブ指向の考えしか浮かんできません。
 ただありがたい事に本来の自分の性格の意味の無いポジティブ指向と中和してかなり普通の人間になって来たんじゃないと周りから言われているので、これで良いのかもしれません。それに趣味が高じて本業がおろそかにならなかったのも結果よかったのかもです。w

ものは考えようです、怪我の光明は見つかってませんが、きっとなにかありますので探しましょウッと！w

先週かなり抑えた影連で今週はかなり膝の調子も上がって来ているので週末までトレーニング（ポケモンGOで散歩w）でもして調子を完璧にします。www

それではまた次回、、、、

昼練１６／９／３

滑れた〜。
膝も絶好調に近く全くしゃがむのに苦労せずに弾けました。
ローカルメンバーが来るまで２時間あっつい炎天下の中真っ赤になりながら、滑ってました。
結局実はな〜んにもメイクせずにただ跳ねて遊んでいただけでしたが、やっぱ楽しい。
楽しくてあっち行ったりこっち行ったりしてました。

しかし、、ちょっと羽目はずしすぎたようでして、夜椅子から立ち上がるのに苦労する位になってしまいました。やっちまった〜！！ばかですね〜。懲りないです。

まあ今アイシングしてできるだけ炎症を抑えようとしてますが、これで寝て明日どうなるか？ですね。

まあ今日は楽しかったらそれで良しとします。

それでは、、、、

やっと滑れました。

台風、雨、用事、ほんといろいろ滑りに行くのには障害が多いです。
ですが、今晩はやっと滑りに行く時間が作れました。
膝はバッチリ、板の上でしゃがめます。w
(つい先日まで板の上というより平地でしゃがむ事もできませんでした。今はポケモンGOトレーニングが功を制してかなり普通に近づいています。）
そして板は夜目の効かない老人用にデッキテープを明るい色に変更し、準備万端でした！！

しか〜し、やはりブランクはキツイ！板に慣れる所から再スタートって感じでした。
な〜んもできゃしません！でも楽しい。やっぱ楽しい！！w

おじいさんがスケートボードで遊ぶという苦行に近い事をしているのですが、楽しいです。
若者にどんどん追い抜かれているヘタクソなおじいさんですが、自分流を貫きさえすれば楽しみのウエイトの方が大きいです。

さて、結局２時間近く遊びましたが、明日膝は大丈夫でしょうか？？
こんな事続けていると８０歳まで乗ってられるのかは分かりませんが、あと数年の６０までは保ちそうです。６０歳でトレフリップが今の目標になりました。

また次回もうちっと乗れるように頑張ります。

それでは、、、、

一ヶ月ぶりです！

何を隠そう影練全くせずポケモンはまってました！！www

ボードに新たに購入した７８aのウィール突っ込んで走り回ってます。
なので、、特に影練的な物はまったくやってません。

ポケスケGOです。w

膝の具合ですが、スケートでは段差を上がる程度しか飛んで無いのと、かみさんと沢山歩いてポケモンしているせいか、膝が完治に近づいて気ました。水もかなり減り階段でも痛みがほとんど出なくなっています。歩くというのは身体に良いんですね。

何か身体を動かすという感覚は今まではスポーツになっていて、歩くというのは自分の感覚では全く身体を動かすと言う範疇から外れていました。休むかスポーツするの２択しかありませんでした。
今まで膝の治りが遅かったのはリハビリと言う事の考え方が間違っていたようです。
リハビリでいきなり走ってはいけません、まずは歩くなんですね。今ポケモンで毎日６〜８km位歩いています。これが良かったようです。
急速に膝の水が減り出しました。この距離の歩きがリハビリに丁度いい負荷となっているようです。

ほんとうポケモンさまさまです。w


それでは、オリンピックも終わったので滑りに行きましょうかね！！w

２連ちゃん

多分２年ぶり位 久しぶりに２連ちゃんで影練できました。
昨日の最初は膝の調子は悪かったのですが、だんだん登り調子に最後の３０分はしっかり影練できた事は昨日の日記に書きましたが、今朝も調子がいいのが続いていて午前に２時間余裕があったので、ならやってみようとおそるおそる乗り始めましたが、しょっぱなからかなり調子がよく膝の痛みを感じません。？？？。これだとちゃんと蹴れるのでほんと久々１年以上ぶりにちゃんとした影練ができました。だからって、出来ない事ができたわけではないのですが、ま、色々身体にしみ込ませる事は出来たと思います。

でもそうなるとこの後 膝がどうなるかちょっと恐ろしかったです。しかし今 夜ですがそんなひどくはありません。まあ膝の下は痛いのでちゃんとした屈伸はできませんが、歩けます。w

しかしやはり日を空けずに乗れると身体も動きますね〜。これなら新しいトリックももっともっと早く覚えられますよね。こういうスポーツは若いうちに日を空けずに毎日のようにやっておくって大事ですね。

今ある程度の歳からスケートを始めると言う人も多いと思います。
自分が思う大事を一つお教えしたいと思います。
４０過ぎたら怪我をしない様に無茶は止めましょう。w
怪我しても治るような気がしますが、若くないので、１００%は治らないと思った方が良いでしょう。
また怪我をカバーして他の部位も痛める連鎖もあります。
怪我しない様に楽しみましょう！！それが一番大事です。

良い歳ですが、スケートは初心者から抜け出せませんが、怪我との付き合い方はレジェンドに向かってひた走り中です。スケートの乗り方以外なら、なにかあったら聞いて下さい。色々お教えできるかもしれません。www

それでは、、、

今週の影練

膝の痛みで筋力が落ちたので痛みを避けると全く膝が動きません。
今日は練習時間は２時間でちゃんと蹴れる様になったのは開始から１時間半経ってから。
それまでしゃがめない蹴れない飛べないでフラフラとアッチコッチ動いていただけ。
どおにか蹴れる様になって３０分！まあフリップが回る回る！今日は回り過ぎでどう抑えるのか分からず、終了！もうなんて日でしょう。
まあそんな日もアラーなです。w

このところトレーニングメニューを変えてみましたら膝の調子はかなり良くなってきてます。どんなメニューかというと。歩くだけ。www　他は安静。
絶対走らない！痛みが出ない様にして歩く。これだけ。
これがすこぶる調子が良くなって来ている証拠は膝の水が減って来ました。
まだ完全には戻ってませんが、プニプニが三分の一程度になりました。正座もどおにカカトがお尻に付きます。
なので、歩くのは良いと言う事で今週は約２キロを４５分を日を空けて3回歩きました。
来週もこれを続けてみます。
今のところ、今朝の朝練の影響は出てません。膝が腫れても、水が増えても無い感じで、座って動かしても痛みもありません。これでうまくいけば、筋トレやジョグにもって行ければいいのですが。あと一ヶ月続けて秋口の涼しくなったらジョクチャレンジしてみましょうと思います。

それでは、、、

黄昏影練

 黄昏に影練、蚊が多い！！www
風情なんてこれっぽっちも！でも、、日中より涼しいからかなり良い。
１時間程度の影練でしたが、週一回しか乗れないから少ない時間でも 乗れただけうれしい。
今度は忘れずに虫除けスプレー持っていこう。w

それでは、、、、