影連日記 12/28 ファック！くそ！メルダ！

やっちまいました！膝！思いっきりステムにぶち当てて今屈伸すらまともに出来無い位痛いです！くそ！です。
これで今年は終わりです。
実はイベントがこのあと３日間入っていた事をすっかり忘れて，実質今日がラスト影連デイでした。
それなのに、練習中盤でいつもと違う右回りのロールバックをやっていて制御不能でガッツリ！いてーのなんのって。数分動けませんでした。まあその後４０分位乗っていましたが、帰って来て靴脱ごうと思ったらもう撃墜されましたね。膝が曲げられません。
これで明日はオールドスクールファンクのイベント、、、、w もう笑うしか無いですね。踊れっこない！w
まあでも影連よりはましかな。

今日は昨日思ったイメージ通りの事はできませんでしたね。課題全て来年まで持ち越しです。
来年２日までゆっくり休養して影連再開する予定です。

このブログは誰にも教えずにこっそりやろうと思っていますが、多くの方がお見えになってくれているようで、自分のくだらない愚痴に付き合ってもらっているようで心苦しいですが、また来年もお付き合いただけるなら、暇な時にでも少しは成長できているか、おっちんだか確認にでも覗きに来てください。半年間ありがとうございました。

それではまた来年。良いお年を。
Buon capodannno!

影連日記 12/27 残り３回

今年も今日を除くと後３回で影連は終わりです。残りを考えガッツリ一人で乗ってきました。

まあ昨日と全く同じ結果で取り立ててご報告する事はないのですが、強いて言うならばロックウォークが１回１８０度＋１００度位回ったと言う事ですかね。
まだまだ流れで回すと言うより無理に回さないといけないので、それを上手く流れで回せる様にいきたいのですが、それにはやっぱスピードが必要なのでしょうが、スピードを上げるととたんに精度がさがるので、まだまだスローでやるしかないと言う所で進歩もこれからここらで足踏みしそうな感じです。
何事も忍耐です。あとは回数やってバランスを身体に叩き込むしかないでしょう。

後３回で何ができるようになるのでしょうか？多分この今の感じで終了になるかもしれませんが、なにか一つやった〜！ッて言う物ができて締めくくりたいですね。ロックウォークで１８０＋１８０度が一度でもできたらな〜。後３回ありますのでチャレンジしてみます。

それでは次回。

影連日記 12/26 寒い！

さむいっすね〜。
でも寒いときは身体が温まり出すと調子がいいですね。

マニュアル、ロールアウト、ロールバック、ロックウォーク、ポゴ１８０、１８０とフートジャム、テールウイップという流れで進めて、昨夜はロールバックのメイク率がちょっと上がって来た事が実感。３０％位かな？１０回に３回はイメージ通りの流れができたって感じです。

 そして昨夜からロックウォークを練習はじめました。ロールバックが上手く上達できないので、練習方法を変えて、まずは一回１８０度回った所で止ってそのまま前進で元の出発点に戻る、わかりますか？w ロールバックからフェイキーに入らず止まって向いた向きに前進です。
これじゃ同じ説明だな。w
１９０度でもなく１６５度でもなく１８０度に綺麗に回る事に集中という感じで始めた練習の過程で、あれ？止まった時そのまま身体を回すとロックウォークになりかけるじゃん！！って気付いて。ちょこっと練習をはじめました。　実際やってみると７０度位は戻せるのですが、１８０戻すまでは初めての練習では行きませんでした。でも道順は見えてきましたので、これもこれから影連に取り入れます。

１８０はちょっと楽に回れる様になって来た感じですかね〜。いままではエイヤ！って感じでしたが、フン！程度の力で回れる様になって来た感じです。
これじゃ分からないですよね。www　説明が下手過ぎてすみません。
 まあ今まで１００％の思いっきりが６０％の力加減で１８０度を回れる様になって来たって感じです。なので、フェイキーに入れるそうになる率も上がって来ましたね。「そうになる」ですけど！ｗ　

フートジャム、テールウィップはまだ練習なんて言うほどの事はできませんからただ数回やってみただけです。動きが独特すぎるので、身体が動きに慣れて来るまで適当に遊びで続けてみます。

昨夜はこんな感じでした。
昨夜はM師匠も来ていたのですが、 M師匠は昨夜が今年最後で今日には地元に里帰りだそうで、年明けまで影連はまた一人になりそうです。

真剣にというかどこまでできるかというチャレンジ的な影連を始めて、７月の半ばからですから、５ヶ月、ほぼ毎日なのに文句も言わないで支えてもらったかみさんに感謝しないといけませんね。かーちゃんありがとう！（このブログは知らないので見ないでしょうけど）

今年もあと数日、多分３０日の夜までは影連できますからあと４回。一人でしょうけど、ガッツリとやって行こうと思っています。

それでは次回。

影連日記 12/25 クリスマス

いったい日本はどうなるの？街は静かですね〜。このクリスマスは異常じゃないですか。
まあ今までクリスチャンでもない割には盛り上がっていたのが異常だったのかも。
街は騒がしい様に見えてじつはかなり冷え込んでいる様ですね。知り合いの飲み屋が泣いていました。
ほんの一握りの子供達や生活感の無い若者位でしょうかね、浮かれているのは。
その若者の絶対数も年々減っている訳で、これから年々静かになって行くのかと思うとちょっと寂しいですね。

そんな静かなクリスマスの夜一人影連に勤しんでいました。なんで静か静かと言っているのは、一人で影連というだけじゃなく、いつも９時半から１１時位まで影連をしているのですが、その影連場は車は通れないのですが抜け道に使う人が多くひっきりなしと言うほどではないのですが、帰宅者や犬の散歩、ジョギングコースになっている人がいます。その人達が通る度に危険回避のため一旦中断するのですが、昨夜も今夜もほとんど人が通らなかったからです。

おかげで？中断せずに続けるので思ったより早くにばててしまいました。w
１１時を待たずに手首が痛くなって来たので終了して帰ってくるはめに。
多分このまま年明けまで通る人も遊びに来る人も少ないままな気がしますね。

考えを変えればちょうどいいかも。一人だとガッツり一人練習が出来ますからね。たぶんこのまま冬の間は少ないままかもしれませんけど、夏になれば人も増えるでしょう。それまでにちーとは師匠達と一緒にやッていられる程度に見せられるなにか技を身につけたいです。

それでは次回

影連日記 12/24 きっと君は来ない！w

さすがイブ誰もきません！！！www

自分ちは、もう子供も成人ですから一緒に祝う予定も無く、家族の間ではクリスマスの行事は終了して、仕事だけがクリスマスと連動いて動いているだけのクリスマスになっています。

そんなですし今日も明日も仕事があるので、今日は普通の日なので影連は行きました。
しかし！！やっぱり！！だ〜れもきませんね！！www

なんかそこが面白くてひとりでにやけちゃいました。そんな時もし人が通って自分をみたらきっと変質者以外何者でもなかったでしょう。w

今日は１時間半みっちりどこまでなにができるか、ひとつづつやってみました。
ロールアウトはほぼ行けるきがしますが、失敗もありメイク率７０％程度。ロールバックは相変わらず２０%のメイク率ですが、ちょっと新しい事が見えてきているので、たぶんあと１週間でメイク率も格段に上がるはずです。あくまでかもですが。
マニュアルは１０mがやっとです。前より乗れているのですが、距離は伸びていません。多分スピードがかなり遅い（歩くスピード）からだと思いますが、スピード上げて長くマニュアルできるより遅くてもずっと粘れるほうがいい練習になると思って遅いのしかやっていません。しかしまだまだマニュアルに入る導入部で失敗する事が多いです。一発でぴしっとマニュアルに入れる様になるまでまだ練習回数が足りてないようです。
１８０は回るのはほぼ回れるだけができるのは変わりませんが、内容がちょっと良くなって来ている感じです。このままいけばメイクできたと言える日も近い気がします。
テールウイップはまだ車体をすんなり回すのが難しいと言う段階。
バースピンもやってみましたが、こけて１回で終了。w　

あと何試したかな？あ、ノーズマニュアル、上げて１秒も我慢できず。
バニホ、そういえば今日はやりませんでした。今の所そんな感じです。

帰宅後昨日書いた通り、スピンバイクに乗ろうとしましたが、深夜１２時になっていたので、いくら静かになる様に全バラして組み直してあっても騒音の心配があるので断念しました。三日坊主よりひどいですね。w


今日は山下達郎が聞こえた影連でした。
君はきっと来な〜い、一人きりのクリスマスイ〜ブ♪
サイレンナ〜イ、オンリーナ〜イ♫ www

めりーくりすます！buon natale!
それでは次回。

12/23 トレーニングデイ スピンバイク

クリスマスがいよいよ近づいて来ましたね。自分この時期仕事が忙しいうえちょっと膝の痛みが残っているので、大事を取って影連お休みしました。
しかし何もしないで寝るまでテレビを見るなんて自分はできないので、風呂に入る前に４０分最近 家の中で運動する為に導入したマシーン！ スピンバイクに跨がり大汗かいておきました。

本来の導入理由は自分がではなく、うちのチビのサッカーでの足の怪我からの復帰の為です。

自分にとっては昔ジム通いをしていた時にはお世話になったマシン。エアロバイクと違って運動程度は自分で決められるのと、乗車姿勢がロードっぽいというのがいいところです。

一応自分の運動プログラムを記しておきます。

トータル４０分コースで、これはちょうどいつもの自分の５kmののんびりジョギング＋サーキットトレーニングタイムに相当して、それを１０分単位で区切りホイールの重さを上げて運動強度を上げるというやり方で使っています。 乗車後のベンチプレスやショルダープレス、アブクランチなどをする為に身体を温める為に使います。最初の１０分は負荷ほぼ無しであとは時間ごとにダイアルをほんの数ミリ動かして行くと最後の１０分は心拍数は１３０辺りで汗もがっちり出て来て、息もあがってきていい感じで終われます。
最近のマシンは心拍数、距離、スピード、消費カロリーが出るメーターがあるので昔の機械式スピードメーターがあるだけよりずっと高機能になっているのですが、自分が使うのは昔からスピードだけです。（他をどう使えば良いか分からないだけですけど w)
機種ごとに表示精度に微妙な差があるのでしょうけど、この機種だと自分は5０〜６０km／hがいい感じの足の回転ですね。実際いつも乗っているピストの４９／１５の回し方だと３５km／h〜４０km／h出ているかどうか程度の回し方です。自転車に乗り馴れていないと実走行とマシンはちょっと表示が違うので戸惑うかもしれませんが、そんなもんだろうと自分の感覚を信じればいいと思います。
そしてそのスピードを維持してあとは重くして行って運動強度を上げるという方法が自分に合っています。運動方法はあとはもがくとか色々あるようですが、自転車競技の必勝トレーニングのではなく心肺機能の維持と不要な老廃物の排出目的だとこのやり方が自分にはあっていると思います。
参考までに。

さ、昨夜はがっつり汗かいて寝ちゃって今日は絶好調です。これから外で影連の後毎日４０分位乗り続けるのもアリかなって思いましたね。三日坊主でしょうけど！w

それでは次回。メリークリスマス！！

影連日記 12/22 スケートデイ

昨夜はbmxが少なくというかオレだけで、あとはsk8erが多く、BMXのS師匠も小指をバースピンでねんざして今日はスケボーでやってきました。結局自分も気分的に流されてしまい、sk８に重きを置いての影連になってしまいました。

それで、大きな目標のキックフリップばかりやっていたのですが、足下で回るんですが自分が逃げて乗りに行けないんですよね〜，かならず前足を逃がしています。この癖直さないと一生乗れなさそうです。どっかに掴まってのキックフリップなら乗れるんですけど、走ってやると上手く行かないです。 グリッチョの恐怖心がよぎります。

bmxは進展というよりメイク率の向上のみに終始。新しい事にチャレンジは全くできませんでした。

昨夜はそんなスケっていた影連でした。sk8は上手くなる事はもう諦めているんですが、sk8遊びをちょっとお休みするだけで、オーリーのバランスを崩すので暇があるとsk８する様にしていた癖が抜けず、諦めている割にはいつも板持って影連場に行っているんです。それでsk8erが多いと自分もやりたくなってついBMXがおろそかになってしまうんです。ま、どっちも遊びなのでだからいけないとかは思わないので、楽しくどっちも遊べれば最高です。

しかし大汗かいての帰宅は寒いっすね〜。w　

風邪引かない様にしないとですね。みなさんの風邪が流行っています気をつけて。

それでは次回。