10月24日影練

午前中から１時過ぎまでの時間乗って来ました／／
まだまだリハビリスケートをしているので何か新しい事をしているのではありませんが
乗れる事のうれしさで一杯です。それで今日は膝もかなり調子良いです。
それに昼間は最高！！安心感が違う。夜だと歳で嫁が聞かないので、乗り損ねで体勢が崩れるのが怖いのです。膝に全体重が乗るとまた痛みが出る危険があります。
その点昼間だと板が見えるので予測ができますよね。昼間最高です！！www

ただ、この歳で昼間に時間があるなんて稀なので、出来る時は満喫します。
でもまっ昼間白髪のおじいさんがスケートボードして大汗かいているのは珍しいのか、
通りかかる人はみんなドン引きしますね！！あはは！！w

まだ左足は片足でのけんけんですらできません。一年近く痛みをかばって生きているので必然左足の筋肉は無くなっていて跳ねる事が大変になっています。だからリハビリスケートが大事だと思ってます。トリックを決める事よりのんびり長く乗る。これですね。軽ーく長ーく乗るです。
４０位までは治ったら早々にニュートリックに取り組むのは問題ないでしょうが、５０過ぎたら乗っているだけで十分です。怪我の再発しないように落ちた筋肉の再生に勤めましょう！！w

一時は椅子から手を使わないと立ち上がれないレベルだったのを考える乗れるのが楽しいです。

現在夜になって痛みもでてませんし、屈伸も出来ます。よしよしこの調子で来年の夏には復活している事を願いましょう。トリックの進展はもうないのは諦められたのですが、スケート、BMX遊びが出来ないのは諦められません。
辛抱辛抱です。

それではまた来週〜！！w

前回から約１０日空けの影練です。

前回から１０日空けて影練して来ました。
と言っても２時間位。
それでもかなりの回復なのです。
膝の水もだいぶ気にならなくなって来て、正座で踵がお尻にやっと付く様になってきました。痛みも湿布をこの５日使ってなくてもかなり減って、やっとこスクワットをすることもできるようになってきました。
そうなるとまた動きたくなりますよね。で、夕方まで休みを利用して昔通ったスポットに遠征してきました。
そこで１時間。帰って来て用事を済ませてからの１時間、スケってきました。

 さすが１０日空け、何も出来なくなっていましたが、それでも乗る事の楽しみが勝り太陽も出ていたのでかなり暑くなり汗だくの２時間でした。
 膝は思ったより痛みは出ませんでしたが、今度は最後に右足の指がつった！！w
運動不足ですよね〜。足の指がツルって！！www

昨日から一日空けの今日、膝は大丈夫！！昨日の乗る前と対して変わらない状態です。
でもしっかりと今日はお休みしています。膝の水も増えもせず、どちらかというとかなり減って来たようで、やっと膝の形が丸みが消えてきて、本来の膝の形に近づいて来ています。この調子です。もうすぐ痛みが消えてタ〜〜〜ン！！と高さのあるトリックが意識をしなくてもできるようになるでしょう！！あはは、元々高さなんて出てませんけど！！w

それでは、、

膝の水について

膝に水が溜まって屈伸に違和感があり続け、なおかつ皿の下に痛みがある状態が
出ては消えてを繰り返しています。

先週は影連を２回でしたが、溜まった水はこれだけ間を開けても消えてませんでした。
しかし今週２度（土曜日、日曜日）ばかり自転車（ロードレーサー）で距離を走る練習をしてみたところ、結構水が抜けました。
膝がイタイ時は動かさないのがいいのでしょうが、水が溜まって違和感がある場合は
動かすのは決して悪くないようです。

ジョグなどはやはり膝に重さ的に負担が掛かり痛みもあるので膝に余りよくない感じなでずっと静かにしていましたが、それだと痛みは緩和されてきましたが水は引かず違和感はのこったままでした。そこでチャリに変更した所、思ったより膝に負担が無く距離も走れるので気持ち的にも心肺的にも運動している感じで、その上膝の水が減ったのは意外でした。

２回のチャリ リハビリの総距離は１０km程度で本格的なトレーニングではありませんが、それでも、つかだからか？すごくいいリハビリになっているようです。

膝に水が溜まっている人へ、
あまりにも量が多く大きく腫れている場合は多分医者で水を抜いた方がいい気がしますが、ちょっと右左比べて腫れているかな？押すとちょっとぷよってするな〜程度の人にお勧めはチャリです。膝に負担が来る低いサドルのBMXやママチャリだと余り効果は期待できないでしょうが、高めのシートのロードやMTBなんかは負担が少なく距離が出せるので時間を長くリハビリできて効果的でした。
まだ最終的な結果ではありませんが、この半年水が消えなくて困っていたのが、いきなりかなり減って楽になったのがびっくりでしたのでご報告までです。

それでは、、、、

かげれん９／２２

なんかちょっと膝調子よくなって来たので、今夜も出没。

さすが連休の夜、だーれもおらんばい！w
さて、何しようかと思っていたら、ひらめいた！！！
今日は全部スイッチデーということで、今日の影練はスイッチスタンスで何が出来るか？？
ということしました！！結論、ペットボトル越えがどおにかできました。
ほかは、、な〜にもできませんです。まあ一人でのんびり膝を、、あ、そうです！膝は逆足に重心が乗るのかおもいのほか痛くなりません。これはちょっと発見！！！
のんびりと膝をいたわりながら影練ができました。

そして、BMXに乗り換え、こちらはというと、マニュアルがちょっと見えて来た！！！まだやってんの？っといわれるでしょうが、自分ほんと上手くなりません。センスなさ過ぎですね。でも諦めずにやってます。www
今日はちょっと良いポイントに無理にでも持って来られる時がありました。これはもしかしたら、もしかしたら、、、距離が伸びるかも！！でも今日はまだ無理でした〜。w
そ れから１８０ですが、、膝が無理！膝が何ともない人には気付かないでしょけど、１８０は結構膝をひねっているんです。多分２〜３度程度でしょうけど、膝に 水がたまっている人は無理！膝が悲鳴を上げてましたので、一回やって終了。つかもう当分封印です。回るならロールバックだけです。あ〜もう！ですたい！
まあそんな夜２時間影練できた夜となりました。

これで膝の具合はどうなるかはまた次回のお楽しみです！！www
それでは、、、

影練 シルバーウイーク

世間は休みでも仕事がつづいています。
今日あたり人も少ない気がしたので、一人ゆっくり影練できるかと、、、
やっぱり連休の夜は静です。

膝の様子見で一時間しっかりやってきました。
ちょっとですが、ほんのちょっとですが、膝が壊れていても乗る方法が見つかりそうです。
高く飛ばないこれが大事。低く低く行く。でも乗りごけ一発で膝が行くのでちょっと怖い。

このあとローカルBMXライダーヤンガンZEROとローカルイチのテクニシャンA.S.Oくんが来てのんびりした夜になりました。おれが５０代、３０代、２０代と話しが変な所でかみ合う仲。そんなにSK8に乗れなくてもこんな夜は楽しいです。

それでは、、次回また今日の乗った後の膝の様子をご報告致します。

雨ばかり

２０１５年の夏の終わりは雨ばかり。
全く滑れません、乗れませんね。
でも自分にとっては好都合。
ここでしっかり膝を治したい。
膝はかなり調子が良くなって来た。
スクワット少しできる様になった。
でも痛みがあるなかでのスクワットは結局、また膝を悪くしないかちと心配。

使わずに自然治癒を目指していたが、禁断の沈痛消炎剤を使ってみた。
痛みが消えた でも膝の水は減らないようだ。
これは注射でしか抜けないのか？

まだまだ色々ありますね。
痛みが消えたらさあもう大丈夫の若い頃とちがい、年寄りはその先を見越した
治療リハビリが必要のようだ。

それでは、晴れたら乗るぞ！！

膝具合 ３日後

水がすこし溜まっていましたね。
膝を四十度位しか曲げられませんでしたが、３日経ってどおにか水が減って正座の位置まで曲げられる様になりました。これで一安心。痛みは湿布を２日していたので消えました。
明日あたりからストレッチ＆スクワット再開です。
今週末スラッピー大会があるのに、、、、参加したい！！！

ので、今週はsk８完全休養です。

それでは、、、