乗っちゃ増した〜！

年末ですね。後今年も僅かになりましたね。

ついに ！やっと！！
最後になって時間があったので、スケボとBMX乗って膝の修復具合を確認してきました！！

最初は恐る恐るで板に乗って数本跳ねてみて休憩、bmxに乗り換え数本跳ねてみて、休憩。膝は痛みどころか痛みが出る前の普通の状態の膝になっています。

しかし、以前これでいい気になって続けてやっていたら状態が悪化したので、今回は時間を区切って様子を見つつしようと心に決めて、また板に乗り変え、跳ねつつ、フリップ（乗れない）１８０（回れない）ポップ（乗れない）を繰り返していたら！気付いたら１時間乗ってました。w でも全く痛みは出ませんでした。？？？
その後またBMXに乗ってバニホを綺麗に上げる練習だけしてこの日は終了。全く痛みがでない事にちょっとびっくりでしたね。
やっぱきちんと休むことが治癒の早道でしたね。

しかし翌朝、練習前の前日と違ってちょっと違和感はやっぱりでました。でも膝よりも軽い筋肉痛の方が気になる程度です。
ただこれで以前の様に毎日乗るとまたおかしくなる気がするので、今年はこれで乗り納めにして、新年開けてから週１〜２回１時間位の影練を始めたいと思ってます。

もう完全にすごいトリックを修得する事よりいかに身体を壊さない様に乗り続けるかに影練の意味が変わりましたね。何しろ年寄りの冷や水ですから無茶は禁物です。w

さて今年一年完全に棒に振った形になりましたが、身体が資本ですから来年こそは大事にしてまだ乗ってるよ！と言える一年にします。

今年一年お付き合いありがとうございました。それでは良いお年を、、、、敬具

前回走っているか？と言うところで終わりましたが、

走ってません。www

でも膝はかなり回復しています。もう階段２段飛びは普通に出来ます。もちろん痛みは出て来ていません。でも、、走らないのは。。。寒い！www

つかほんとは冬のジョグ用のトレーニング服がないのが原因です。本当は買う予定でした。

しかし、、、、、突然、、、電話が、、、、頼まれた商品が入荷しました！！！

え！！！半年前に注文したあれですか！！！www

予定外の出費、、、まあ忘れてましたがこれが欲しかった！（はずでした　w)
届いてしまったのならしょうがない、これを組み込む事とします。それはまたおいおいに。

話しを戻しますが、なので、服が買えませんでした〜！なので、走りません！！w
どんな服でも良いのですけど、なんか今回は服を用意してからなんて考えていたので、この突然の出費は痛いです。今すごくいいジョグ用品が出ていてそれを見ているうちに欲しくなって、気持ち的に走るより買い物が先になっていたんですね。いけないいけない！！
物欲に負けては飛んで回れるデブを目指していたのに、ただのデブになってしまいます。

次回までどんなかっこでも寒さの中飛び出して行けるよう心を整えておきます。寒さに負けない健康な心を持つおじいさんになります。

それでは次回、、、、

そろそろ乗りたいな〜

１２月ですね〜膝で丸一年持って行かれました。
その前は腕で丸一年BMXは乗れてなくなりましたしで、この２年間は戦いです。
BMXを乗り始めて３年で２／３は乗れてません。なんの為に始めたのでしょうかね〜？
あとどの位怪我と戦うのでしょうか？

やっぱそろそろ乗りたい！！でもまた痛くなるのは辛い。
なんか膝の痛みは慢性化してるのかな〜？もう治らないんじゃないかな〜って思えてしょうがありません。

しかしもうスクワットしても痛みが出ない時があります。痛いときもあるので、出ないですとは言えません。
それに今日は半日ずっとチャリに乗って都内をうろうろしていました（仕事ですけど）けど、今痛みは全く出ません。

これならジョグできるかな？
ジョグしてもちょっと高いとこに飛び乗ったり降りたして痛みが出ずにいれば、再開しましょう。何度こんな事書いたのでしょうかね〜。その度また痛めたりしてまた治療が長引いたりしてますね。


でもやっぱ書くのは自分を奮い立たせるためです。

だって、、外はもう寒いし！！www

なんか影練に出なくなっていると、ちょっと寒いだけで心が折れるようになっているですよね。元々心が強い方じゃない上、じいさんは寒さに弱い！！www

まずはジョグって寒さに慣れないと。もう今年始めの寒かった時の事はすっかり忘れているので、身体と精神を慣らして行かないといけません。

それでは次回は走っているよ！って書けると思います。いえ、書けるといいなですね。w

それでは、、、

膝の故障中は音楽遊びでもしてましょうかね。

こないだ１ヶ月ぶりにちょいと板に乗りました。
やっぱその後ちょっと痛みが出ました。ただ確認程度に十数回程度跳ねただけなので
翌日階段上り下りできないほどではないので、その程度なら週に１回は乗れそう。
忘れないように一回は乗りたいな。

もうこの歳では完全復活は絶望的ですから、これから新しいトリック習得は無理です。
乗る事は出来そうなのでモチベーションの方向を変えて楽しむスケート、BMXを
めざします。

まあ現実は今は膝の具合の悪いので、その間は音楽遊びしましょうかね。

最近ちょっと昔よりレコード擦るのが上達したので、それも楽しみの一つになってきま
した。

 ここ３０年レコード遊びはしてませんでしたが、最近Mid80’sのHipHopが格安で出だした
のを見つけたので、ちょっと初期のHipHopも探し始めました。
元々はニュージャック前のエレクトリックファンクが大好きで、付随してエンジョイ、
シュガーヒル、デフジャム、プロファイル、トミーボーイ、ジャイブなどレーベルで集めて
はいましたね。

最近はアンダーグランド物も９０年代にリイッシューしてたのが１００円で出てたり
しているので、もうちょっとそっちも足を伸ばそうかと思っています。
まあほとんどMP3で持っているでそんなに金だしたくないので、100円縛りで探します。

レコードを今更集める理由はありませんが、膝がもうちょっと治るまで家でじっとしてい
ないといけないので、ストレス発散のため気分変えて遊びましょうっと！！


え〜最後に、、、この写真はちょっとウソがあります！w
実はセラートのシステムは入れてません！！かみさんのMacBookをちょっと置いて
雰囲気を楽しんだ時の写真です。www

11月11日 まだ乗ってません

前回の日記は１０月２４日、そこからもう３週間経っています。
もうかなり膝は治ってます。階段は駆け上がれます。３段位は飛び降りられます。
それ以上はまだやってません。w
今回はまだ走ってもいません。自転車は乗ってます。週に１〜２回距離は１０km〜２０km位。走った翌日膝は逆に調子いいです。

そろそろ乗りたくてウズウズしています。でもいままではここで乗って失敗しているので
まだもう少し鍛えてからにします。ジョグをしてスクワットして落ちた筋肉を再生して
からにします。正直ちっと心配な事はスケボー、BMXの乗り方を忘れてしまう恐怖です。
もうこの歳なのでそこは劣化してもしょうがないと思っています。
また一からになってしまうでしょうが、何度の書いたり、話したりしているように
競争ではないので、何度も同じ所を繰り返しても気にしていません。

あと１週間筋トレに励んでみてまたご報告します。

それでは、、

２週間経ちました

前回のスケートニー怪我の回復は１週間でかなり回復しましたが、
今回は２週間経ってやっと立ち上がる時に膝に力を入れられるようになるのがやっとで
す。痛みがないのではなく、痛くて力が入れられなかったのがどおにか力を入れても
痛みが出なくなったと言う感じです。
これからどんどん治るのが遅くなるんですかね〜？
今回はもうちょっと我慢しましょうかね。

あ〜あ、、つまんないです。

それでは、、、

くそくそ！！くそ！

この週末、中野のスケートイベントに顔出してきました！！
楽しいイベントで沢山上手い人もいてみているだけも勉強になります。

ちびっ子、初心者にもスケートに親しんでもらおうという企画。なかなかないと思います。イベントといえば多くが上手い人達を見るだけというのが多く、参加型は希少でとても有意義な企画だったと思います。これっきりのイベントではなく続けていくそうなので、上手い下手関係なく参加してみる事をお勧めします。

さて自分の事なんですが、またやっちまいました！！！！
朝から準備運動がてら、ローカルスポットに顔出して小一時間程度流して、膝の様子を確認したところ、既にそれだけでもう膝は悲鳴を上げ始め。イベントに着いた時にはほぼ終了していたところ、テンション上がり数本チャレンジでさらに追い打ちをかけ、痛みがひどくなって来てしまいました。その上 そのままのテンションでもう一度ローカルスポットに戻り、乗るつもりはもう無かったのですが、ちょっと気のゆるみでちょっと板で遊んでいるうちにずちゅーん！と痛みがでてぶっ倒れてしまいました。あ〜〜また一からの再出発です〜。ばかですね〜！！

痛みが治まると乗ってしまいます。ばかです、こんな歳になっても、自分カッパえびせんの前でよだれたらす幼稚園児の様です！なさけない、、、

その夜枕を濡らした事は誰にも言えません。w

それでは、、

びめってすけって２

昨夜のびめってすけってから一夜明けた経過です。

いて〜ぞ！！

１時間程度の「びめってすけって」でしたが、一夜明けるとやっぱ痛みがでます。
スクワットで最後まで下げると痛みで上がらない感じですがこの程度は今までより
かなり程度は低いので、生活に支障はでませんが１時間程度でこれは先が思い遣られ
ます。

次の影連まで２日開けて様子をみます。

昨夜の月食は時間的にも天候的にも恵まれましたね。各人楽しんだのではないでしょうか。

それでは、、、、

ビメッってスケって来ました！

昼間ビメッて！
夜スケってきました。
もう何ヶ月ぶりなんでしょうって感じ。
乗れない。飛べない。回れない！！www

昼間のビメり（BMXに乗ってきたの意）は超怖かった！！
久々に乗ると、バニホは上がらんし、マニュアルは怖い！

夜のスケり（スケートボードの乗るの意）も超怖かった！！

総じて超怖い！w

でもちょっこっと乗れてハッピー！

問題のスケートニーはやっぱり全く痛くなくはない。ちょっと違和感は出た。

帰宅後マッサージ、昨日よりはちょっと痛みがある程度。ほとんど気にならない
感じ。明日に筋肉痛が出る時に膝も痛みが再発するか様子見ます。

これで痛みが完全にでなければ、次回はあと３０分長めに乗ってみましょう。

それでは、、

走れルッゾ〜

膝がかなり回復しました！！もうほとんど痛みません。

しかし台風〜！！出掛けられません！！

この台風が過ぎたら５km位のジョグしてみて最終チェックします。
それで痛みが出なければ、、、、出なければ！！

来週から復帰します！！

それでは、、、

良くなって来ましたよ〜！！

今日スケーターズニー（ジャンパーズニーの事です、５０過ぎのおじいさんのスケーターがかかる膝の病気です！www）の怪我後初めてジョグしました。
１km程度で歩くスピードに近いですが、、

帰宅後ちょっとしてから痛みが出るかと思ってましたが、今の所大丈夫。
かなり回復していますよ！！

これは年明けまで待たずに復帰できるかも！！

本日のメニュー。
自転車３０km
ジョグ１km
お散歩！ ２km

もうsk8、BMXに乗りたくてウズウズしています！！ネットでsk８、BMX関連のサイトは封印して見ないようにしていますが、街で乗っているのを見るとやりてー！！てなるので目を背けて我慢しています。

ここで気を抜いてたら、ダメです、また一からになりかねません！！
もうしばらく辛抱して、しっかりリハビリしてきます！！

それでは、、、

リハビリ中

みなさんお元気でしょうか？？

リハビリ経過のご報告です。５２歳のじいさんの膝のリハビリ進行具合なんて興味ある人なんているとは思えませんが、かなり怪我フェチのマニア（？www)の人か自分の記録の為に経過報告をいたします。

スケートニーになってもうどの位経つのでしょうか？？
え〜調べてみると、、、、３月辺りからひどくなって来てボックスに乗り損ね６月に一度悪化させ、９月にただフリップ乗り損ねただけで再度悪化。そこから今４０日目となりました。

９月の怪我当初は階段の上り下りはできないレベルでリハビリは痛みがある程度収まってからとして、この１週間前辺りからかなり痛みが引いて来たので、運動的なリハビリ開始しました。

この一週間のリハビリメニューを書きますと。

ウォーキング４km　3日。
チャリ２５km　１日。
スピンバイク５０km／hで１時間　一日。
週３でスクワット１０を３セット。
完全休養２日。
って感じでした。

今 膝はかなり回復して来ていて、階段１段抜きで登れる様になり、スクワットも
完全に腰を下ろした所まで持って来てのスクワットができる様になりました。

しかしまだまだ完全はほど遠く、膝をいたわらないと行けないレベルなので、sk8には
乗りません。

あと１ヶ月！したらその時までにジョグやベンチ位の高さのジャンプアップ、ダウンができるようになっていたら、スラローム位から始めようかと思っています。

まずあと一ヶ月！我慢でリハビリをつづけます。

それでは

終わった！！

終わりました。

昨日、膝もだいぶ良くなってきているのでちょっと乗ってみようと試し、
フリップ乗り損ねた所で右ひざにビキー！！！っと痛みが走り、動けなくなりました。

ここ１ヶ月近くかけて治し、もう大丈夫かとおもっていたんです。
残念！！また一から治療の振り出しに戻ってしまいました。

膝がだいぶ良くなっていたのですが、まだジャンプができるまでなってなくて、階段での上りの一段飛ばしができる程度だったのですが、それではまだ時期尚早でした。

今度は３週間は安静しておいてから、お散歩程度で動き始め、軽いジョグにもってきて、
高さのある所へのジャンプが出来るようになってから、乗り始める事とします。
最悪半年コースですかね〜。
諦めて膝の治療に専念 します。

その先の事はまだ書いても意味ないですが、ちょっと心配なのが痛みが消えても
また乗ると痛みだして、結果もう一生乗れなくなる事です。

不安だらけですが、当分は復帰目指して治療に専念します。

それでは、

BMX - THE FRONT BRAKE INSTAGRAM SLAM

とても良い一日でしたが、ちょっと悲しい出来事も。

昔よくスケートの練習に来ていたスポットが大きく様変わり！

ほんの数年前ですが、こんな感じで影練に適した誰もいない素晴らしい場所でした。

それが今日久々に練習に行ったら！！！！道は開通して、なおかつ！

マンションが建ち並んでいました！！
人も車も頻繁に出入りしていて、のんびり練習なんてできる場所では無くなっていました！！！

こんな所にマンション建ててあほじゃなでしょうかね！！まん前がゴミ処理場ですよ！！
ダイオキシンが出ないとも限らないのでこのへんぴな所に処理場を作ったのだろうに！
そこに後から隣に引っ越して来るなんて、、、、まあ友達だったら忠告しますけどね、知らない人達なので何も言いません！！杉並で起った事なんて！！！それに地震の時の教訓も彼らには届かないでしょうから。

それよか気に入ってたスポットが無くなっていた事が悲しいです。


今日は地元ローカル ダーヤマさんと チャリで東京縦断しダイバーシティーのBMXコンテストを観に行ったのですが、途中ちょっと寄り道もしてきました！！

都内のスポット見つけたり！！

 観光したり

 あのスポットで遊んだり！！

またいい感じに遊べそうなスポット発見したり

して一日たっぷり遊びました！！！

ダーヤマさん遊んでいただいてありがとうございました！！！
また遊びましょう！！

お休み

残念、やっぱり膝をちゃんと治さないといけなくなりました。
つか、まだsk8、BMXを止めたくないので、ここで確実に治療に専念します。
一応目安は３ヶ月かな？２ヶ月でもいけるかなってとこです。

BMXでテニスエルボーになって１年半でどおにか治りかけて来た感じですので、膝も結果その位かかるかもしれません。

１週間休んではやってまたちょっとしておかしくなって１週間なんて事を繰り返していっ
て、良くなって行く訳じゃなくて少しずつ悪い方に来てしまったので、今度こそちゃんと
治すため長期休養に入ります。

現在の状況は階段の上り下りでちょと痛みを感じる程度。２段飛ばしとかはできます。
でもジョグはできません。せいぜい１km程度、それ以上だとその後痛みが再発します。
なので、部屋でのトレーニングでスピンバイクを４０分、何も持たずのスクワットを
３セット程度をしています。これでまずジョグを５km程度こなしても痛みが出ない
膝に復帰するまで待つ事とします。多分２週間で痛みは消えるでしょうが、前回は
ここでsk8を再開してまた痛みが出だすって感じなので、中身は治ってなかったので
しょう。なので、痛みが消えてから軽めのジョグで様子をみて、また次の動きを考える
つもりです。

ただ、今でもsk８も跳ねないスラロームなら問題ないですし、BMXも跳ねなければいい
ので、ジョグ１kmで翌日痛みが出なくなり次第、フラットやりにちょこっと復帰すると
 思います。

何度も書きますが、この歳でエクストリーム系技を完成してなくて、練習をするというこ
とはとても難しいということです。若いうちに技が完成していても いつしか完成度も
下がり、元に戻す練習をするときっと自分と同じように身体が壊れ出す事も考えられま
す。

なので若い人に言います身体が再生可能な年齢のうちに沢山練習して、遊んで満足する
事はとても重要です。金を稼ぐ事も大事です。でも好きな事をやい尽くす事も大事です。
 自分が最も大事する事をしましょう。

それが人生の満足度をあげる事になり、幸せな人生に繋がると思います。

影連再開はまだ先

昨晩試験的にsk8の影連してきました。
前回からかなり時間を開けたので、膝の痛みは全く消えていました。
前回は１時間やって翌日ちょっと痛みが出ましたが、１日開けると痛みが消えたので
今回はちょっと長めの１時間半やってきました。

影連自体は思ったよりいい感じですね。もちろんできなかったトリックができるようにはならないですが、 いくつかのトリックは思ったより客観的に身体の動きが見えて初めて
次のステップに行けそうな気がし出しました。

さて今一日経ちましたが膝が痛みが戻っています。普通に動けないほどではないのですが、やはり痛みが完全に消えていても、中身は傷つき易い状態は変わってないようです。
痛みはもう半年前位から続いていましたが、本格的に痛みが出てからやく２ヶ月経ち、
この歳でも確実に回復はしていますが、元通りほどの回復はまだ時間がかかるみたいです。
途中完全休養して膝を動かさなければ、もっと早く治るのかもしれませんが、生きていく
為に仕事にでたり動き回るうえ、やはりsk8　BMXを忘れないようにちょっと乗って
しまうので、それも完治までを伸ばす原因になっているんでしょうね。

スポーツ好きな人にとってこれが一番大変かもですね。好きだから完全に忘れて違う生活もできないし、痛みが消えた時点で大丈夫かとちょっと動き出したくなりますし。

う〜。ジレンマです。

昨日やってこの感じなので、２日開けて痛みが消えていたらまた１時間というサイクルではどうかもうちょっと試験的に影連していこうかと思ってます。

FLYヘルメット

最近見つけたFLYAWAY！
あのお店です！

げっとし損ねました！！写真だけゲット！w 残念！！

マイスケートマスターのK柴さんのFLY！かっこいいですね〜。
今はレプリカもでていますが、、やはりオリジナルは味がありますね。

リハビリ開始 sk８＆BMX

いや〜久々に乗って来ました！！
sk8とBMXに！！

ローカルスポットはお昼の小雨も上がり風もあったので路面も乾いて涼しく、いい感じで乗れました。

復帰第一回目なので、様子見なので両方で１時間半程度に抑えて、無理せず怪我を悪化させない様にドキドキしながらいろいろ試してみました。
２週間以上乗ってなかったので完全に身体は動きを忘れて何もできないと思っていました。
やはり最初は全く身体が動きませんでしたが、膝もあまりというか全く痛みもでなくて、（あまりに痛みが無いのでちょっと怖かった！w）最後辺りに数本良いのが出始めたのでこれで良しとしました。

さて帰宅後今アイシングしていますが、明日どのような結果がでるのでしょうか？

５２歳の夏！やっと始まりました！！www

暑いね！！

暑い！暑過ぎる！w

heimoriローカルはがんばっているかな？
おれは涼しい所でもう１週間ゆっくり休んでいます！
皆さん頑張って！！！

スケートニー５０日目

原因の一つは完全な休息不足。

ここ数年生活が不規則でまとまった睡眠時間が４時間以下なんてざら、 色々とやる事が多くて長く眠る時間を割けないのがくせになって、身体の方もそれが慣れてきてへんな時間帯での生活をしていました。
そして、足のむくみがもう何年も取れず、それが年齢から来る当たり前の事だと思っていました。

ここ数日ですが先週から完全にsk8,BMXを休む事を決め、生活習慣も普通の人となるべく同じような感じに持って行く事にしてから劇的に足のむくみが消えて、やはりちゃんとした睡眠は身体のために絶対必要だと言う事のが再認識できました。

そして膝ですが、しっかりとした準備運動や運動後のストレッチなどは毎日乗っているとついつい忘れがちで、オーバーワークだけが原因ではなかった気がします。

なにしろ１〜２年前位から急に座る事が難しくなっていて、正座はもちろんあぐらですら関節が曲がらなくなっていたり、足全体が太く重なりづらくなって長く座る事が難しくなっていましたが、それはsk8、bmxでした色々な怪我が原因でそれが治ればまた元通りになるだろうと気にも止めていませんでした。

この数日ゆっくりと休養をとって、ストレッチをして、睡眠を取っていたら、昨日久々に床に座りましたら、普通に正座、あぐらがかけるようになっていました。やはり原因は怪我の回復が遅くなっているので、運動後のちょっと伸ばす程度のストレッチでは足りて無く、またちゃんとした休息も足りてなかかったのが相互作用でより悪くなる原因になっていたのでしょう。

しごく当たり前のの事なんですが、若い時は時間を忘れて遊んでいて、年を重ねると仕事、家族の事、趣味とやる事が多くて身体の休息をあまり考えずに動き、寝る間を惜しんでいたのがこの状況となってやっと気付かされたわけです。

年を取ったらまずは身体からの信号に注意ですね。運動しているのに足がむくむのは完全に休養不足です。それがいろいろな部分に悪影響を及ぼす原因の一つです。

休みましょう！

年を取ったら上手になる事にストイックになり過ぎると身体を壊します。それが若者と年寄りの差です。４０を過ぎたらストイックになるのは止めましょう！
怪我が長引けば、望む上達も遅れてしまいます。

急がば回れですね。

それでは、、、

ローカルメンバーでフリマ

ローカルのASOくんはフリママスターでして、かれのお導きにより初フリマデビューとなりました。

いつもの場所で待ち合わせ！ASOくんをはじめもうお一人のフリマスペシャリストでOLDSKOOLSK８マスターISAOさん、DHライダーのYAMADAさん、BMX師匠のM沢さん

そしてYUNGGUN JOJI ！とおれの６名

もう行く前からテンションが上がります！

OLDSK８マスターの板！かっこいい！！

 早朝の山手をりんりん！！

さて出店！ 朝一が面白い！荷物を開けた瞬間から人が来る！来る！ここがいちばん売れ時らしい。フリママスター達は朝一で探しまわるみたいだ。
自分が持ち込んだのは古い雑誌と釣り具のセット、朝一で両方売れた！！これでオレの出番は終わり！www　あとは楽しく散策したり思わぬ来客（フリマスペシャリストN村さん、スケート師匠MASUさん）も来て楽しくくっちゃべっていました！！w

 
クソ暑かった〜！！コールドスプレーで急速冷凍！ w　コールドスプレーがこんな役に立つとは思わなかった！！フリマスペシャリストのISAOさんが用意していた、さすがスペシャリスト！！w

あまりの暑さでお昼で終了！それぞれが持ち込んだのが売れてみんなハッピーで終わった。この日４時頃に土砂降りになったのだが、お昼で引き上げみんなでクーラーの効いたお店で身体を休めて渋谷のスケートショップから幡ヶ谷のスケートショップ巡りをして家に着くまでギリ降られなかったので、お昼に上がって正解だったのでしょう。

しかし一日楽しかった〜。夏の暑い良い思い出となる一日でした。

street ×freestyle 第２弾！

やっぱかっこいいな〜！！目指すはここだな！！

Albe's / Flip (Mark Filipowicz) 2010 Edit from Albe's BMX on Vimeo.

This Kid 360ed a 12 Stair & His Bars Fell Off!

こえ〜〜〜！！！！

ニュープロジェクト！！始動！！

思わぬ所で思わぬ物をゲット！！！（詳しくはDhosHouseで)

桑原の８６年のBravo KT　usedですがけっこう綺麗です。元のオーナーはトリックはしてないようです。

そしてACSのジャイロローター！！これはNOS！！www

全てのプロジェクトが終わった所でいい感じに次のプロジェクトが見つかりました。

もうこの時代のパーツは簡単には見つからないでしょうが、時間をかけて見つけて組み付けて行こうかと思います。

ワールドカップ終わりましたね！！

激闘の一ヶ月が終わりましたね。

昨日のファイナル！モトGPドイツグランプリも夜にあって、ほとんど寝ずに今朝を迎え
延長戦後半始まった辺りは記憶が飛びました！w

で！ドイツでしたね〜。どちらが勝っても自分は良いのですがやっぱりアルゼンチン
かな〜って思っていたのでちょっと残念。９０年の時もイタリアではマラドーナ人気が
すごくてサッカーを知らない自分は人気にあやかってアルゼンチン寄りでした。
今回もやっぱりミーハーでメッシ追っかけていましたね。

あ〜楽しかった！！さて！！これから普通の生活に戻るのですが、戻れるのでしょうかね〜。それが不安です。w

あ〜やばい！！生活習慣が変わってしまった

やばい！！ワールドカップ症候群だ！！！

仕事からの帰宅後９時には眠くなって１時に起きて、また朝７時に眠くなって出勤直前まで爆睡！試合の無い昨日も今日も症状が出る！！w

残りあと４試合！！一番大事な試合だからこのまま行くが、その後通常生活に戻すのに大変そうだ。

いまWC杯症候群は今日本に沢山いるでしょうが 、あとちょっとです！！
がんばりましょう！！w

ランプ

これほどデカイのはいらないけど、、、ほしいな〜

Coastin Ramp How To from Flybikes on Vimeo.

ころんだパート２

やっぱり壊れてた！！！

先日bmxで大転びしましたが、そのときは手の怪我だけで他は全くなんともなかったのですが、やっぱり他にも怪我がありました。
肋骨がちょっとヒビが入っていたみたいです。怪我した当日、その翌日はなんともなかったのですが、その翌々日 自転車で一日動いた後なんかちょっと違和感を感じましたがそのまま放置しまして、その夜影連している最中に違和感が痛みに変わり早々に引き上げて来ることとなりました。

大転びではヒビになってはいなかったのですが、その一歩手前だったのがその後の運動でヒビになってしまったのではないかと思われます。ま、この程度なら１週間静養すれば大丈夫でしょう。最近WC杯で寝不足ですからちょうどいいです。
ゆっくり休みます。

みなさん怪我には気をつけましょう！

それでは、、

あはは！！ころんだ

スケートニーから３０日を過ぎ

ほとんど生活では痛みは消えました。

先週の土曜日にちょこっと、月曜日にちょこっと滑りました。
大きな失敗がない場合でも大体一時間位で 膝に違和感を感じ出しますので、そこでスケートはストップ。チャリに乗り換えるという感じでやって、その翌日は今の所無問題でした。

週に３回〜４回で一回１時間ならスケートも忘れずにいられて怪我も治癒できるのではないかと思い、当分その方式で繰り返す事にしますかね〜

まあ、それで下手こかなければ、一年後には普通に滑るのは完全に無問題になるのではないかと、、、、

信じています。w　しかし、もう一カ所の故障場所の肘は２年経ってもまだ完治はしませんんからね〜。不安は消えません。



さてどうなるか一年後のこのブログで検証しましょう。

それでは、、、、

Richie Jackson - Better Than Life (High Quality)

スケートニー２０日目

立つ座る痛くなくなりました。ジャンプもできるようになりました。階段も駆け上がる事も大丈夫。ただ降りるほうにちょっと痛みが残っていますが、ほぼ回復しました。

５０過ぎた身体だとスケートニーの痛みからの開放は２０日かかるようです。

しかし、、復帰まではまだ道程は半ば、ここから筋力のリハビリにはいらないといけないでしょう。

走る、飛ぶを繰り返せば若いなら筋力は戻って来るでしょうが、この歳だとまたそれで身体を壊しかねません。まずはスクワットとレッグエクステンションマシン（家にあります）で筋力をアップして、それから走る事にします。多分その位筋肉は落ちていると思います。

季節はちょうど梅雨なのでこの時期にゆっくり休みつつ 今週も筋トレウィークにしましょう！

それでは、、、

膝故障 スケートニーと命名！w

長く膝故障していますが、原因がスケートボードなのでこの怪我の症状をスケートニーと命名しました。私が！！www

「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」と全く同じ症状で、一般人はジャンパーズニーと言いますが、スケーターは、「どした？」「スケートニー！」で通るように普及して行こうと思います！w

結局使うのは私だけでしょうけど！！www

ただもし普及したとしても、、医者に説明する時には使わないようにしましょう！理解されません！w


さて、自分のスケートニーの症状ですが、、、、
２週間経ちましたが、階段の上り下りもどおにかこなせて、スクワットもゆっくりですが、どおにかこなせるまで回復しました。でも痛みのある左足一本でのスクワットはなにかにつかまって補助いれて痛みを我慢してやっと出来る程度です。以前はこのレベルでスケートに復帰していましたが瞬発的な膝屈伸が必要な物越えオーリーの時とか膝をグッと曲げると痛みがでるのでまともに飛ぶ事が出来なくなったりしていました。高さを気にしない他のトリックは痛みが出づらいので結構いい気になって練習してこの結果になったので今回は完全に回復するまで待つことにします。

あと１週間待って、スクワットやジョグ始めて筋力のアップ図りたいと思います。

vans spring classic 4時間！！

Vans Spring Classic Live Feed 投稿者 VansLive

膝治療道半ば

６月に入り膝故障から１週間経ちました。
やっと、階段を上れるようになり、軽いスクワットも数回ならできるようになりました。

うちのチビ２号はフィジカルパーソナルトレーナー資格があるので 色々聞くと、、
ひどい場合は手術しかないとかと脅されました。
しかし、今回の怪我は軽度ではありませんが、まだここでしっかり治せば完治も夢じゃないらしい。

なので、もう少し辛抱します。今週中頃から筋力アップの為に走るのは無理まだ無理でしょうけど、歩くのは問題ないので、公園で５km位毎晩歩こうかと思っています。

あ〜〜遂にただのお年寄りになってしまった気分です。つかお年寄りですけど！！w

sk８やBMX復帰はいつになるのでしょうかね〜。まあもうすぐ梅雨の季節。どうせ外で遊べないのでその期間は心穏やかに治療に専念します。

それでは、、

膝が治らん！！

忌々しい！！ちょっと呪ってやりたい気分です！！

自分の膝を！www

これで何度目でしょうか、膝故障。もう慢性化して一生治らんかと思えてなりません。

１週間安静にします。

せっかくフリップ系が上手く行き出した今、もうちょっとやりたい。

ここでばっちり身体にしみ込ませれればと考えていたのに！！

残念。

また一から出直しです。

これだから年寄りはね！！

BMX Street Series Jam in Tokyo, Japan

お台場の公園だ、、でも夜は真っ暗の所。 でもこうやってみると外国っぽい。

201405EKOPA

エコパーにて、、 かいくん　と　36チャレンジのASOくんとUemuraくん

今日は楽しいイベントでした！！

駒沢で毎年行われるビンテージBMXのイベントに M沢氏 SKE氏と行って来ました！！

しかしいい天気過ぎて、ちょいへばり気味！！www

いい天気と駒沢公園に癒されました。

この後、みんなと別れて一人帰路につきましたが、まだ１時！じゃないの！！朝早いイベントだと一日を有効に使えますね。で、、、夕方までエコパー！で影練！！！

今のんびりとモトGPを観てますが、、まだ9時なのに眠い！w
今度は一日が長く感じます！！w

Nigel Sivester`s Bike

は、Brooklyn machine works

やっぱNYっ子はそうなのか、、、、

こちらより写真は転載しました

BMWsのBMXを探していたら、、ファレルのPVに彼自身が乗っていたバイクの詳細がわかりました。




やっぱりBMWsのでした！！

20140504

この疾走感やばい！！板に惚れられている人のsk8は見ていても楽しい。ユータ君是非また来てすげーの見せて！

primo freemix hub

プリモのフリコーをオーダーしちゃいました！！！
現在欠品中との事で５月に入荷予定。

もちろんLHDです。かなり待ちどうしい！！

それだけです。w

それでは、、、

20140426 ソイクン（無音）

ちょい！って簡単にやる！！さすがです。

Magenta's OLD WOOPS NEW GROOVE

MANUAL CONTEST BOARD GIVEAWAY

マニュアルコンテスト！

２０１１から２０１４年にかけて

このブログを始めた頃、２０１１年自分は４９歳で、
その頃体重は６８kg　体脂肪１６％前後でした。

本日久々に体重計がソファーの下から発掘され！w

久々！！３年ぶりに体重計に乗ってみました。

なんと！１０kgオーバーの７８Kg！体脂肪も２７％！！
 総合判断で５８歳の身体だそう！www　

なんてことでしょう！！w

体調維持のため始めたもろもろの事は結論から言えば大失敗！！！w

この２年怪我をする事が多く、スポーツをする環境が減ったのが原因ですが、それだけじゃなくいい加減な食生活もかなり影響しているのでしょう。言い訳ですが、以前は普段の移動はほぼチャリで動いていたのですが、この冬は怪我で腕や足が痛いので特に面倒になり、ほぼ車移動にしていたり、夜はほぼ食べない生活だったのが、身体作りの真っ最中の子供と夕飯を一緒に取る時に自分だけ別メニューをかみさんに要求してもかわいそうと同じ物を食べる事も多かったのが原因なのかなと思います。

体調維持のためただランやウエイトトレーニングだけだとつまらないからと始めたsk8とBMXは結局怪我をすると逆効果になっていたようです。

しかし、せっかく始めたsk８やbmxが効果が薄いからと止めるのはつまらない。すでに生活の一部となり楽しいひとときでもあるので止めるつもりはさらさらありませんが、ただ今まで通りにすると結果は見えています。トレーニングデイも作って、トレーングもちゃんと取りいれてsk8bmxにいそしむ事をしましょう。
ちょうど先週から怪我のリハビリでちょっとづつ以前やっていたトレーニングも取り入れ出していたのは、スポーツの神様のおつげだったのかもしれません！！

歳は無慈悲に年々増加し、老人になっていくこれからは日々身体作りも難しくなっていくでしょうし、それにかかわる時間も限られていますから、維持すらむずかしく、向上はとてもむりかもしれませんね。

愚痴を言ってもはじまりません。三浦雄一郎氏を見習いましょう！自分は彼みたいな億万長者ではないので彼と同じ事は無理として、自分なりにチャレンジしつづけます。

これを書く事で自分に言い聞かせています。一つでも多くのトリックと１０kg減の体重が今の目標です。

そのために無理なく一週間をどんな食事、運動メニューでsk８bmx筋トレをするか試しながら 日々のメニューを作って行ってみようと思います。

それでは、、、

膝の様子

先週金曜日に右ひざを痛めてから、久々にランやウエイトなどのトレーニングを再開いたしました。
元々スケートやBMXは鈍って行く身体のトレーニング＋ダイエットの為に始めたのに、身体が壊れだすと通常のトレーニングにすら戻れなくなり（安静）、結局はこの一年半はぶくぶくと 太ってしまっていました。
先週痛めて、３日目位からちょっとよくなって歩くのには支障が出なくなってきましたので、昔スケートを始める前までトレーニングしていた公園で軽い自重を使ったトレーニングとランがまだ出来ないので歩きをスタート。

きっと翌日はまた痛みがぶり返すのがちょっと怖かったのですが、無理を承知で右足を引きずりながらちょっと１km位ランも試してましたが、思いのほか翌日膝の調子が良くて階段を上がるのも痛みを我慢していたのが、ちょっとピリっとする痛みを感じますが、右足に体重をかける事もできるようになってました。

昨夜の３回目のトレーニングでまた１キロのランを試しましたが、もう昨夜は痛みも和らぎしっかり体重もかけられました。
その後ちょこっとSK8も試しましたが、まだ完全に体重をかけるのは怖いのでsk８に乗るのを忘れないようにふらふらとぐるぐるだけしていました。

さてもう復帰できるでしょうけど、安全を考え今週完全に乗るのは諦めて来週から乗り始めようと思いますが、週３回はトレーニングも入れて行こうと思っています。

乗り始める前にラ３キロ程度のジョグに自重ウエイトしてからにします。
これを続けて身体の変化がありましたらまたご報告いたします。

５０過ぎたら乗るだけでなく身体の体幹トレーニングやウエイトトレーニングをしましょう。それが結論怪我もしなくなり且つ健康も損なわないで仕事にも支障が出ない方法ではないでしょうか。

それでは次回、、、また怪我する編で、、w

膝の痛みはまさにこれ！

おお「膝の痛み全解説」というサイトに良い情報が載っていました。

「膝の痛みを引き起こす可能性のある病気の一つに「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」があります。
ここでは膝の痛みと膝蓋腱炎との関連について解説します。」

以下リンク

今自分の膝が痛みはまさにこの「しつがいけいえん」ですな。なるほど〜。

 まさにここが痛いんだ。
 重症化すると剥離骨折になるおそれか〜！！こわいな〜。
基本はオーバーユースなんだな。それに加齢も伴い固くなっていたんだろうな。

「症状が和らいできたら膝関節のストレッチングや膝周辺の筋力トレーニングを行い、筋肉の柔軟性と筋力アップを図ります。」
なるほど〜。

スケートBMXをしているお年寄りのみなさん！（かなり少ないでしょうが、きっとこれからはかなり増えるでしょう）

いままで若い時に培って来た身体、筋力などは５０を過ぎると運動しているのに落ちて来ます。しっかりトレーニング、ケアしましょう！！
と、自分に言い聞かせています。www

それでは、、

ローカルスポットでの出来事は、、、

ローカルスポットでの出来事はフェイスブックに任せて、こちらでは以前のように自分の事を中心に書こうと思います。

え〜〜〜っと！　ノーリーで膝やっちゃいました！！
 まだ十分からだが温まってない所で、、ノーリーで物越えをしたら！！膝に痛みが！！
ノーリー系は前足でドバ！って蹴るから、高さを出すにはより強く叩く為、膝を伸ばしますよね。 やり過ぎました〜！！！
歩けないほどではないので数日休めば収まるでしょうが、年寄りだから膝に力がどれだけもどるか分かりません。やっぱりここ一年膝を痛めてからそれをかばって動いていたから回りの筋力も落ちていたのでしょう。そこでのいきなりの強めのキック！ちょっとミスしました。痛みは子供のオスグットみたいだと思います。休まずに何度も跳ねるからなるヤツですね。それに加齢も伴ってひどくなるのでしょう。

やっぱり痛めた膝のリハビリには筋力アップが大事だったのでしょうね〜。そうしようと思っていた矢先でした。まだ完全に膝が治ってなかったので、そろそろトレーニング始めて片足でスクワットできるくらいまで筋力アップを計画していたんでしたんですけどね〜。

これでまた先延ばしです。でもきっと！痛みが薄らいだら板やバイクに乗ってしまうという悪循環から脱却できないので、すこし休んで痛みが消えたら、ラン、スクワット、などトレーニングを入れましょうかね。

でもきっっと！そんなことするなら滑ったり乗ったりしたいから、どの日を心を鬼にしてトレーニングデイにするか悩みどころです。w

ちぐそ〜！！です。www

Prince Gilchrist slow motion flat ground skating

AKI & KATSU AKIYAMA BROTHERS SESSION

さむいっすね〜。

ここんところ用事が立て込み全然乗れてません。でも身体はだいぶ楽なって来ています。
久々に身体の具合を総チェック。

腕、OK！でもバニホし出して身体がちゃんと動き出すまでぴりっとした痛みがでますが、動き出すとあまり感じなくなる。しかしちゃんとストレッチしないと翌日ぴりっとした痛みが残る。

膝、連日で跳ねなければ、ほぼ大丈夫。しかしちゃんと休みを挟まないと左膝に痛みが出て、あさ膝をついておき上がれない。でも休めば治る。

５０歳のスケボー、BMXはこんな感じです。
やり過ぎはもうダメってことです。年寄りはのんびり楽しみましょう。

さて、話しは変わりますが、
来週水曜日のテレビ朝日の夕方のスーパーJちゃん寝るをチェック宜しくお願いします。
中野ブロードウェイにて撮影をして行きました。知り合いも多く出るらしいので楽しみです。

また明日9日お昼にテレビ朝日のteamドラマ撮影がブロードウェイであります。
特に握手会なんてあるわけないので、ただの情報です。w　

そうそう、テレビと言えば、チビのサッカー仲間だった山崎けんと君が剛力さんと主演をしている映画が公開されるようです。LDKというらしいです。また今テレビでも新しいドラマ（嵐の二宮君が主演の学園物）にもでているそうです。是非チェック してください。ガキの頃からかっこ良かったけど、今や超イケメンに成長、ウィキにページもあるスーパーアイドルになってきています。是非応援してください。

FESN /overground broadcasting / FESN Headquarters part（ビリヤードパート）

お花見の予定でしたが、、

桜もちり始めお花見は峠にさしかかってちょうどいいお花見日和でしたが、、、

桜のないところで立食お花見となりました。

 お花見よりスケートのほうが大事なメンツのはずですが、
スケートよりエロ話がもっと大事でした。 www

HOW TO BUILD A MANUAL PAD THE EASIEST WAY TUTORIAL

ありがとうございます

すげーいいもん もらっちゃいました！！
さんきゅーです。次のグリップ交換時に使わせてもらいます！！

ニューアイテムの憂鬱

ニューアイテム

新しいコンセプトのウイール　ボーンズの84B 　パークフォーミュラー！！

憂鬱

アクセルのネジが潰れた！　ダイスなんて持って無いから、、一山半コシコシと削って
ネジ山を整形しなおした。思ったより神経を使ったせいか、、頭が痛い。
オニューウイールで乗りに出掛けたが、吐き気すら感じる位なので早々と退散。

ニューウイールかなり速い。パーク用となっているから固過ぎるがと思いきや、、
ストリートでもかなりいい感じ。84Bの意味が分からんが、１００a位かな？固いけどカービングしてもスリッピーじゃなくかなり粘る。いままでのウイールとはウレタンが違うと聞いたが、そのせいなのかな？
３０分しか乗ってないけど、調子いいから気に入った。
ストリート用のstfというのもあるが、それもどんなだか次は試してみたい。

えー昨日の日記に訂正があります。
やっぱり自分今年で５２でした。
どおでも良い情報ですが、スタートレックのカーク船長で有名なウイリアム シャトナーと同じ誕生日らしい。インドの友人がすごく褒めてくれた。www

５１歳なっちったぜ！

世間では５１歳の誕生日を祝う風習は無いようで、、、寂しさを癒しに、、街に出ると

桜が春の到来を告げていて、、一層寂しさが募りましたとさ、、w

なんてね www

いままで５２歳で今年５３になると思っていたが、今年５１だそうだ。２歳もサバよんでいたようだ。アイドルだったらツイッター炎上だったな 、よかったアイドルにならなくてwww

ほんとはメシ食いにかーちゃんとちょいとチャリチャリ、、の為かーちゃんのバイクを磨く

 ついでに太陽の下で自分のも磨く

で、ちょいと食事に出かけました。

いい天気の気持ちのいいポタリングになりました。

JOJI and Mz君

joji ,ollie is good! you come next stage! Lets jump over the box !

 

 つい先日腰をやられた師匠のMz君、リハビリで飛べないけどみんなに会いに来た
と言っていたのに最後には軽く６５は飛んでた！
かなりのBMXジャンキー！w

BMX: LA Street Ride With Animal

今日のいろんな事

good thing

Mr shake almost over 60cm！！　

bad thing

師匠が怪我　当分静養の予感　ゆっくり治してください。

その間に　Mr shake　が師匠越えを狙ってます。www

And
bad guy!!! www

and good brandnew deck　!